Como as polegadas extras em sua barriga, os polegares extras em suas mãos fazem parte do pacote da gravidez. Mas, embora o sintoma possa parecer aleatório, na verdade há biologia e física por trás de sua nova tendência de escorregar, tropeçar, cair e cair.
Quando é que a falta de jeito geralmente começa durante a gravidez?
Muitas mulheres sentem-se mais desajeitadas durante o segundo trimestre da gravidez , quando seus bebês estão começando a crescer. No entanto, outros notam que sua coordenação é afetada mais cedo devido a uma combinação de hormônios e fadiga. De qualquer maneira, a falta de jeito é um sintoma super comum experimentado em vários graus em algum momento pela maioria das mulheres grávidas.
O que causa falta de jeito durante a gravidez?
A falta de jeito é um efeito colateral temporário da gravidez causado por vários fatores:
Sua barriga está jogando você fora. Seu crescente bebê muda o centro de gravidade, desequilibrando o equilíbrio. Esse desconforto no equilíbrio (consciente ou não) é mais aparente quando você está subindo um lance de escada, caminhando em uma superfície escorregadia (algo que você realmente não deveria estar fazendo de qualquer maneira) ou carregando algo pesado (idem). Não conseguir enxergar além da barriga e dos pés também pode tornar mais provável tropeços e derramamentos.
Seus hormônios estão brincando com você. Os hormônios que soltam suas articulações e ligamentos e fazem com que você retenha líquidos extras causam a síndrome do túnel do carpo, o que torna a sua compreensão de objetos menos firmes e seguros.
Você está exausta. A fadiga da gravidez pode facilitar a viagem quando você está cansado demais para perceber a caixa que seu parceiro deixou no meio do chão da sala.
Você é esquecido. O cérebro da gravidez também pode fazer com que você não apenas esqueça onde deixou as chaves, mas quando as encontrar, as deixará cair.
O que posso fazer com a falta de jeito quando estou grávida?
Embora a falta de jeito possa dificultar tarefas simples do dia-a-dia, a maior parte da falta de peso na gravidez é pouco mais que um aborrecimento. Por razões óbvias, no entanto, você deseja evitar cair durante a gravidez - e é por isso que "cautela" deve ser seu nome do meio nos dias de hoje. Algumas dicas:
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Tonturas durante a gravidez
Prossiga com cuidado. Diminua a velocidade, especialmente no chuveiro ou quando estiver frio lá fora. Não use solas ou meias escorregadias sem sapatos, prenda tapetes de área com estofamento ou fita adesiva, mantenha os corredores e as escadas afastados de objetos que possam atrapalhá-lo e não fiquem em nenhuma cadeira.
Não pegue o que você não quer largar. Os desajeitados ficarão com você por um tempo, então deixe seu cristal favorito na prateleira durante o período e deixe outra pessoa carregar e descarregar a máquina de lavar louça.
Tente ter um senso de humor. Quando mais você pode fazer com que uma mulher só apareça? Se você pode deixar todo mundo rir, é provável que se sinta melhor equipado para lidar com esse polegar extra e com os dois pés esquerdos que de repente você sente como se estivesse praticando esportes.
Quando devo falar com o meu médico sobre falta de jeito durante a gravidez?
Se você estiver se sentindo super inchado e experimentando visão embaçada ou ganho de peso repentino e inexplicável, não relacionado aos seus hábitos alimentares, consulte seu médico. Em casos relativamente raros, pode ser um sinal de pressão alta não diagnosticada ou pré-eclâmpsia, que pode causar inchaço moderado a grave nas mãos (uma das causas mais comuns de falta de jeito).
A gravidez pode afetar quase todas as partes do seu corpo, e sua boca e paladar não são exceção. Muitas mulheres grávidas relatam ter um gosto metálico ou azedo na boca como um dos sintomas da gravidez. A mudança no paladar, conhecida como disgeusia em termos médicos, pode persistir mesmo quando não estão comendo. Diversão!
Quando esse gosto metálico começa durante a gravidez?
Esse gosto metálico na boca é um sintoma comum da gravidez no primeiro trimestre . Um estudo constatou que 93% das mulheres grávidas relataram alguma alteração no paladar durante a gravidez, portanto, você está em ótima companhia, se estiver passando por isso.
Como é isso? Algumas mães o compararam com o gosto de trocar de reposição ou beber água de um copo de metal. Outros dizem que é um gosto mais amargo, e aparece mesmo quando não estão comendo nada. Embora seja difícil expressar exatamente como é a experiência, você a reconhecerá se e quando acontecer.
O que causa o sabor metálico durante a gravidez?
A disgeusia é causada por alterações nos níveis hormonais durante a gravidez. Os hormônios da gravidez, em particular o estrogênio, parecem desempenhar um papel no controle e moderação do nosso paladar. E quando você está grávida, os níveis de estrogênio - e, portanto, o paladar - podem variar bastante. Além disso, seus sentidos do paladar e do olfato estão intimamente conectados, portanto, alterações relacionadas à gravidez na sensibilidade do nariz também podem levar a esse gosto metálico durante a gravidez.
Toda essa atividade em sua boca significa que seus hormônios da gravidez estão em alta velocidade (embora apenas porque você nunca tenha esse sintoma não signifique que seu corpo não esteja no modo de fazer bebês). À medida que sua gravidez progride e seus hormônios se acalmam, o sabor metálico deve se dissipar.
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O que posso fazer com o sabor metálico durante a gravidez?
Para algo que não ouvimos muito, a disgeusia é surpreendentemente comum na gravidez. Aqui está o que você pode fazer para tornar os alimentos e líquidos com um sabor mais normal:
Tente banir esse gosto metálico com ácidos. Concentre-se em sabores azedos, como sucos cítricos, limonada e - supondo que sua barriga possa lidar com eles - alimentos marinados em vinagre (pickles alguém? Afinal, você está grávida!). Todos esses alimentos não apenas têm o poder de romper o sabor metálico da boca durante a gravidez, mas também aumentam a produção de saliva, o que ajudará a lavá-lo.
Converse com seu médico sobre como alterar sua vitamina pré-natal ; alguns parecem levar à boca de metal mais do que outros.
Escove a língua toda vez que escovar os dentes ou lave a boca com uma solução salina suave (uma colher de chá de sal em 20 ml de água) ou uma solução de bicarbonato de sódio (1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio em 20 ml de água) algumas vezes ao dia para neutralizar os níveis de pH na boca e manter afastado o sabor delicado.
Posso evitar esse gosto metálico enquanto estou grávida?
Você não pode impedir o sabor metálico durante a gravidez, mas saber que isso pode acontecer ajudará você a se preparar mentalmente para esse sintoma estranho, mas inofensivo.
Quando posso esperar que o sabor metálico termine?
Como a doença matinal, a disgeusia deve melhorar (ou, se tiver sorte, desaparecer completamente) no segundo trimestre, quando esses hormônios começarem a se acalmar um pouco. Caso contrário, deve desaparecer após o nascimento.
Da equipe editorial O que esperar e Heidi Murkoff, autor de O que esperar quando você está esperando. As informações sobre saúde neste site são baseadas em revistas médicas revisadas por pares e organizações e instituições de saúde altamente respeitadas, incluindo ACOG (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas), CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) e AAP (Academia Americana de Pediatria), bem como bem como os livros O que esperar de Heidi Murkoff.
Entre as corridas da meia-noite no banheiro, uma mente acelerada, cãibras nas pernas, azia e um metabolismo acelerado que está aumentando o termostato interno - além de um aumento na barriga que torna cada vez mais confortável o sono - o sono pode ser um desafio durante a gravidez. Considere isso como preparação para as noites sem dormir que estão por vir.
Dito isto, dormir o suficiente é mais importante do que nunca agora que você está cochilando por dois. Aqui está o que você precisa saber sobre o sono durante a gravidez, desde as melhores posições até soluções para problemas comuns e dicas para descansar melhor.
Por que o sono é tão importante durante a gravidez?
O sono é o momento em que seu corpo se redefine e se repara. É quando seu cérebro cria memórias, tornando-o um aliado em sua batalha contra o cérebro do bebê . É assim que seus vasos sanguíneos se restauram, o que é especialmente importante agora que eles estão sob pressão aumentada pelo fluxo sanguíneo extra necessário para apoiar seu bebê.
O sono também mantém o seu sistema imunológico - que é suprimido para apoiar a sua gravidez - saudável. E o sono controla como seu corpo reage à insulina; não obter resultados suficientes em um nível mais alto de açúcar no sangue, aumentando o risco de diabetes gestacional.
Portanto, mesmo que a vida esteja atrapalhando, tenha como prioridade reservar pelo menos sete horas por noite para dormir.
Quais são as melhores posições para dormir durante a gravidez?
A melhor posição para dormir quando você espera está do seu lado esquerdo - embora o seu direito também seja perfeitamente aceitável. Esta posição é ideal para a sua circulação, otimizando o oxigênio e os nutrientes que chegam ao seu bebê, bem como a função renal, reduzindo o inchaço. Após o primeiro trimestre, torna-se impossível ficar deitado de bruços por razões óbvias.
Você também deve evitar ficar deitado de costas a noite toda. O peso do seu útero em crescimento pressiona a veia cava, a artéria circula o sangue da parte inferior do corpo de volta ao coração, perturbando a circulação e possivelmente deixando-o tonto. Seu útero também pesa no intestino e nas costas, piorando os sintomas comuns da gravidez, como dores nas costas e hemorróidas.
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Problemas e soluções comuns do sono na gravidez
Todos os seguintes problemas de sono na gravidez podem dificultar a obtenção de uma noite sólida de olhos fechados. Algumas dicas para ajudar você a dormir melhor:
Você não gosta de dormir do seu lado. Coloque travesseiros entre as pernas e atrás das costas; travesseiros de corpo inteiro e em cunha, em particular, são os melhores amigos de uma mulher grávida. Caso contrário, tente dormir em uma poltrona reclinável ou em outra poltrona confortável, se houver, em uma posição semi-vertical.
Você está inquieto. Exercite-se durante o dia e você provavelmente se sentirá mais sonolento à noite - embora tente evitar se exercitar algumas horas antes de dormir, pois isso pode deixá-lo mais animado.
Você tem uma mente ocupada. Se o estresse no trabalho ou a chegada iminente de seu sono o mantiver acordado durante a noite, converse com um amigo, pai ou parceiro no início da noite para tirar suas preocupações da cabeça antes de bater a cabeça no travesseiro.
Você tem que fazer xixi o tempo todo. Se você estiver grávida , durante a noite, acordando para ir ao banheiro com frequência, tente não engolir muitos líquidos após as 18h.
Você tem cãibras nas pernas. Converse com seu médico se você tiver cãibras nas pernas durante a gravidez . Ele ou ela pode recomendar um suplemento de magnésio ou cálcio-magnésio, pois o nutriente é promovido por seus poderes naturais de relaxamento muscular.
Você tem síndrome das pernas inquietas (SPI). Se você sentir uma sensação arrepiante nas pernas, pode estar entre os 15% de mulheres que desenvolvem RLS no terceiro trimestre . Converse com seu médico, que pode recomendar a manutenção de um diário alimentar (alguns alimentos podem desencadear a síndrome das pernas inquietas) ou testá-lo para anemia (que se acredita estar relacionada à condição).
Você tem azia induzida pela gravidez . Apoie a cabeça com um travesseiro extra ou dois; tente comer pelo menos duas horas antes de dormir; e evite alimentos condimentados, gordurosos e cítricos.
Você ronca. Se você está subitamente cortando toras - ou com mais ou menos barulho - com congestão induzida por hormônios, é preciso agradecer, juntamente com o peso extra associado à gravidez. Para combater o ronco durante a gravidez , tente dormir com uma faixa nasal e um umidificador funcionando, bem como com vários travesseiros levantando a cabeça. E como o ronco às vezes pode ser um sinal de diabetes gestacional ou apneia do sono, converse com seu médico em sua próxima visita.
Soluções para insônia na gravidez
Dicas para ter uma boa noite de sono durante a gravidez
Se você simplesmente tiver dificuldade em adormecer ou dormir, essas dicas podem ajudar:
Hora de comer com sabedoria. Uma barriga super cheia pode impedir o sono, então coma mais cedo à noite. Por outro lado, estar com fome pode ter o mesmo efeito de adormecer, então coma um lanche leve (pense: um copo de leite quente e bolachas integrais) antes de ir para o saco, se a barriga estiver roncando.
Evite sobremesas açucaradas e cafeína no início da tarde. Ambos podem deixá-lo nervoso.
Comece uma rotina relaxante para dormir. Leitura leve, música suave e um banho podem ajudar.
Evite dispositivos eletrônicos. Pule seu tablet, computador e, sim, até seu telefone, pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz que esses aparelhos produzem altera a sonolência e a atenção e suprime os níveis do hormônio indutor do sono melatonina.
Fique confortável. Além de usar travesseiros para se sustentar, verifique se a temperatura da sala é confortável e escura. Se o seu quarto estiver abafado e o tempo permitir, abra uma janela.
Experimente um aplicativo para dormir. Explore alguns dos aplicativos de sono com melhor classificação, desde os que oferecem meditação até os que emitem sons brancos ou da natureza.
Meditar. A respiração profunda e outros exercícios de meditação, sejam auto-aprendidos através da aula de ioga ou de um aplicativo para dormir, acalmam o sistema nervoso central e estimulam você a adormecer.
Tome um cheiro relaxante. A aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez : a lavanda pode ajudar a dormir mais rápido, então tente um travesseiro ou saquinho perfumado.
Guarde sua cama para dormir, abraçar e fazer sexo. Continue trabalhando, pagando contas e até fazendo compras on-line da cama.
Não assista o relógio. É provável que você se estresse, então afaste-o de você.
Não fique aí deitado. Se o sono for indescritível, faça algo relaxante (ouça música, leia, medite) até se sentir sonolento.
Não se estresse sobre perder o sono. Preocupar-se em não dormir muitas vezes tem o efeito infeliz de garantir que você durma ainda menos.
Converse com seu médico sobre soníferos. Alguns auxiliares do sono são seguros para uso ocasional durante a gravidez, mas não tome nenhum (incluindo ervas e sem receita), a menos que você receba a luz verde do seu médico.
Se você está contando os meses até o bebê completar dois anos, sem dúvida sabe que aquelas primeiras semanas com o seu bebê serão um desafio ainda mais do que para a maioria das mães. Ninguém precisa dizer que a mãe solteira pode ser o trabalho mais difícil que você jamais terá.
Mas aqui está o trato: com um pouco de preparação e paciência, você tem isso. Essas dicas ajudarão a garantir que o próximo capítulo da vida seja tão suave quanto o bumbum de um bebê (ou pelo menos não o caos completo!).
1. Alinhe a ajuda com antecedência. Pergunte a um bom amigo se ele não se importaria de frequentar aulas de pré-natal. com você e servindo como seu técnico de parto - a pessoa que o levará ao hospital, o acompanhará durante o parto e o parto e, em seguida, levará você e seu novo bebê para casa com segurança. Veja se o seu amigo também pode criar uma lista de inscrição on-line para que os voluntários sejam voluntários na entrega de refeições uma ou duas semanas após o parto (ou entrega de refeições congeladas antes do tempo) e / ou uma lista de pessoas que irão ajudá-lo enquanto você anda, faz manicure ou apenas senta e lê. Crie uma inscrição separada para tarefas que precisam ser realizadas antes da data de vencimento, como montar o assento ou o berço. Verifique novamente se tudo está bom quando as coisas terminarem, para que não haja surpresas quando você levar o bebê para casa e de repente você for o único ajudante no local.
2. Estocar suprimentos. Não há como correr rapidamente para a farmácia 24 horas à meia-noite, se você estiver sozinho com o bebê. Certifique-se de ter muitas fraldas, lenços e outros suprimentos essenciais para o bebê à mão antes que seu pequeno embrulho chegue. A inscrição para envio automático em um varejista on-line (como Amazon ou The Honest Company, por exemplo) facilita ainda mais as coisas.
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3. Considere contratar um especialista em cuidados com o bebê durante a noite ou uma enfermeira noturna. Embora esse tipo de profissional possa ser caro (de US $ 160 a US $ 325 por noite ou US $ 20 a US $ 40 por hora, dependendo de onde você mora, se você tem ou não múltiplos e as credenciais e a experiência do cuidador), você pode acabar descobrindo que é vale o alarde. Você não terá alguém em casa para trabalhar em equipe quando se trata de alimentação noturna, como as famílias com dois pais. Portanto, uma babá pode ser uma dádiva de Deus, especialmente se você planeja mamar exclusivamente ou além da amamentação. Ela dará ao seu bebê leite expresso ou fórmula para pelo menos uma das mamadas a cada noite, permitindo que você tenha mais olhos fechados. Ela também pode conseguir um bebê agitado para dormir, troque as fraldas e torne sua vida mais fácil nos primeiros dias. Peça referências aos amigos ou entre em contato com uma babá ou agência de babá. Para encontrar uma agência credenciada em sua área, você pode consultar o site da International Nanny Association (INA).
4. Investigue minuciosamente as opções de cuidados infantis. Encontrar a creche certa é essencial, e uma creche costuma ser uma excelente opção se você é mãe solteira - contar com uma babá ou creche em casa significa que você pode precisar se esforçar para obter um backup se o seu provedor ligar doente. No entanto, se você puder pagar uma babá, considere essa opção também (ou uma babá compartilha se o dinheiro estiver apertado). Uma babá faz sentido se o seu horário for imprevisível, pois as creches geralmente têm políticas rígidas em relação à retirada tardia.
5. Descubra como o seu trabalho é flexível. Converse com seu supervisor sobre a possibilidade de trabalhar em casa um ou dois dias por semana ou de chegar e sair uma hora mais cedo a cada dia, se isso significa que você não precisa se apressar para chegar à creche a tempo. Lembre-se de que é difícil fazer o trabalho enquanto o bebê estiver por perto; planeje ter uma babá com você durante todo o dia de trabalho. E saiba que geralmente é mais fácil lidar com tudo durante os primeiros meses em que a agenda do seu bebê é comer-dormir-cocô; inevitavelmente, as coisas ficam mais estressantes quando o filho é um pouco mais velho; portanto, planeje com antecedência.
6. Encontre suporte. Não faça isso sozinho. Se você precisa de conselhos, apoio moral ou um ombro para chorar, não há necessidade de reservar uma babá para encontrar um grupo de apoio - a ajuda está a apenas um clique de distância. Confira os muitos recursos em sites de suporte para mães solteiras, como Parents Without Partners, bem como o grupo O que esperar de mães solteiras . Considere participar de um grupo de mamãe e eu no fim de semana para conhecer novas mamães que você pode adicionar à sua rede de suporte. E não tenha vergonha de pedir ajuda a amigos e vizinhos.
7. Faça uma pausa. Como mãe solteira, você pode pensar que precisa trabalhar duas vezes mais. Não ceda a esse desejo e não se sinta culpado por isso. Você será uma mãe melhor se reservar um tempo para recarregar e refrescar, seja com amigos ou sozinha. Se uma babá noturna semanal parece muito indulgente, pelo menos tente ter alguém vindo a cada poucas semanas ou meses, encontre pais com os quais você possa trocar tarefas ou considere arranjos mais criativos, como alugar um quarto para um estudante universitário em troca para tarefas de assistência à infância.
8. Vá devagar com você mesmo. A parte boa de ser mãe solteira? Você é o único a perceber se as meias não estão dobradas ou a louça suja fica na pia por mais um dia. Aceite o fato de que algumas coisas não serão feitas tão rapidamente ou perfeitamente como você gostaria, pelo menos a curto prazo. Dito isto, ter alguma rotina em sua vida - jantar e ir dormir à mesma hora todos os dias, por exemplo - pode ajudar a fazer você se sentir mais no controle.
Embora seja mais um ato de malabarismo criar um bebê como mãe solteira do que com um parceiro, tenha certeza de que, com algum planejamento, ajuda e expectativas realistas, você chegará à ocasião e aprenderá a lidar com tudo isso com delicadeza e graça .
Notou uma linha vertical escura entre o umbigo e a região pubiana durante a gravidez? Esse é o seu linea nigra, e estava sempre lá - fica um pouco mais escuro quando você espera.
Quando o linea nigra aparece?
O zíper na linha do meio da barriga inchada tende a ficar um pouco mais escuro no segundo trimestre (às vezes por volta da semana 23 da gravidez).
O que causa a linea nigra durante a gravidez?
Os hormônios da gravidez estão por trás do aparecimento da linea nigra (em latim para "linha preta"). A condição é o escurecimento da sua linha alba, a "linha branca" ou "incolor" da pele que você provavelmente nunca notou que passa entre o umbigo e a pélvis.
De fato, a pele de todo o corpo se torna hiperpigmentada ou escurecida durante a gravidez (você também pode notar que a pele do rosto também está escurecendo, conhecida como melasma ou a "máscara da gravidez" , além de aréolas recém-escuras). A linea nigra provavelmente será mais pronunciada se você tiver uma pele mais escura.
Um divertido rabo de velha (que não é, obviamente, apoiado pela ciência): se a linea nigra chega até o umbigo, você está tendo uma menina, mas se passa pelo umbigo e fica perto das costelas , é um menino.
O que você pode fazer sobre a linea nigra durante a gravidez
Algumas dicas rápidas podem ajudar a tornar a linea nigra menos pronunciada:
Cobrir. Passar muito tempo trabalhando em seu bronzeado pode intensificar a descoloração da pele durante a gravidez - portanto, use protetor solar (pelo menos 30 FPS) e tente manter a barriga o mais coberta possível.
Coma bem. Uma deficiência de ácido fólico pode estar relacionada à hiperpigmentação, portanto, tenha uma dieta saudável para a gravidez com bastante folato de vegetais de folhas verdes, frutas e grãos integrais e tome a vitamina pré-natal .
Posso prevenir a linea nigra durante a gravidez?
A melhor maneira de prevenir ou minimizar a aparência da linea nigra é evitar expor a pele ao sol. Portanto, use roupas o máximo possível do seu corpo e limpe toda a pele exposta ao filtro solar.
Quando a linea nigra desaparece?
A linea nigra deve desaparecer gradualmente sozinha alguns meses após o nascimento do bebê.
Embora haja muitas razões para agradecer quando você está esperando, os sintomas da gravidez não estão entre eles. De fadiga e enjoo matinal a cérebro e inchaço da gravidez, aqui estão alguns dos sintomas mais comuns que você pode enfrentar, além de truques que podem ajudar a aliviar o desconforto.
LEIA MAIS: Sinais e sintomas precoces da gravidez
Sintomas comuns da gravidez no primeiro trimestre
Fadiga. Fazer um bebê é um trabalho árduo! Você está tão cansado e deprimido no primeiro trimestre, porque é preciso muita energia para produzir um bebê e uma placenta - mais o seu metabolismo aumentou, mas o açúcar no sangue e a pressão ainda não alcançaram. Corte-se um pouco. Durma um pouco mais, coma uma dieta saudável da gravidez com muitos carboidratos e proteínas complexos e tente suar com um treino seguro para a gravidez - mesmo que isso signifique apenas dar uma volta no quarteirão.
Enjoo matinal. A mudança de hormônios leva a maior parte da culpa pelos problemas durante a gravidez , junto com o estresse, a genética e a fadiga. Por enquanto, atenha-se aos alimentos que você sabe que não perturbarão seu estômago; coma refeições pequenas e frequentes; reduzir alimentos processados e gordurosos / gordurosos; coma gengibre fresco ou beba chá de gengibre; tome sua vitamina pré-natal (B6 ajuda com náuseas); Bebe muita água; e tente chupar balas de limão. Se tudo mais falhar, converse com seu médico sobre outros possíveis remédios, incluindo medicamentos prescritos e uma mudança para uma vitamina pré-natal com doses mais altas de B6.
Desejos de comida e aversões. Tem um desejo repentino por um alimento em particular? De repente, não suporto nem a vista do seu lanche favorito anteriormente? Bem-vindo aos desejos e aversões da gravidez e agradeça aos hormônios da gravidez. Tente evitar exagerar quando os desejos atingirem; se forem esmagadores, encontre outra coisa para distraí-lo. Para aversões, concentre-se em comer pequenas refeições contendo apenas os alimentos que você pode suportar no momento.
Maior sensibilidade ao cheiro. Se tudo, desde o perfume do seu colega de trabalho até a salada de atum do seu parceiro, sobrecarrega seu nariz durante a gravidez , é devido aos seus hormônios novamente (especificamente estrogênio). Tente lavar suas roupas com mais frequência e se cercar de aromas de gengibre e limão, que também ajudam a aliviar a náusea. Se você se sentir confortável, poderá pedir às pessoas próximas a suavizar os fortes aromas ofensivos.
Sintomas comuns da gravidez no segundo trimestre
Aumento de energia. Depois do que pode ter sido um cansativo primeiro mês, o segundo trimestre é conhecido por ser o mais confortável e energético dos três, à medida que seu corpo se acostuma à gravidez. Aproveite enquanto durar!
Aumento do apetite. É provável que seu apetite aumente novamente no segundo trimestre, pois seu corpo precisa de mais energia para alimentar seu bebê em crescimento. Portanto, ouça, mas lembre-se: se você iniciou a gravidez com um peso "normal", precisará apenas cerca de 350 calorias a mais do que estava comendo antes de conceber - isso é equivalente a, por exemplo, um sanduíche caseiro de peru. (Suas necessidades calóricas podem variar dependendo do seu IMC quando você engravidou e quanto peso você ganhou até agora, por isso, verifique com seu médico.)
Inchaço leve. Seu corpo retém água extra quando você espera , especialmente ao redor dos pés e tornozelos, graças ao aumento de fluidos e fluxo sanguíneo que nutrem você e seu bebê em crescimento. Tente evitar ficar em pé ou sentado por muito tempo, levante os pés quando puder, durma de lado para ajudar seus rins a se movimentarem, usar mangueira de suporte e sapatos confortáveis, beber muita água e tentar se exercitar o mais rápido possível você sente vontade.
Cérebro de gravidez. Ultimamente esquecido? Muitos fatores podem explicar um caso de nevoeiro cerebral na gravidez , incluindo falta de sono, bem como alterações reais induzidas pela gravidez no cérebro que podem ajudar a prepará-lo para a maternidade (por exemplo, aumento da empatia e diminuição do volume de células cerebrais em algumas regiões). ) Para manter a sanidade, anote tarefas importantes, delegue sempre que possível e coma muitos alimentos ricos em colina e DHA, os quais podem ajudar a impulsionar seu cérebro.
Estrias. Você pode notar linhas finas na pele, começando no segundo trimestre da gravidez, enquanto a barriga se estende, resultando em pequenas lágrimas nas camadas de tecido por baixo. Enquanto a genética e a coloração desempenham um papel importante, você notará ou não estrias durante a gravidez (a pele mais clara é mais suscetível), controlando o ganho de peso da gravidez, hidratando com manteiga de cacau e ingerindo muitos alimentos com vitamina C minimizar sua aparência.
Sintomas comuns da gravidez no terceiro trimestre
Fadiga. Após um surto de energia no segundo trimestre, a fadiga volta com uma vingança no terceiro trimestre . Para aumentar seus níveis de energia, continue descansando, conforme necessário; coma refeições saudáveis e frequentes; e tente se encaixar nos treinos que você puder.
Achiness no abdome inferior. Também conhecida como dor do ligamento redondo, essas "dores de crescimento" agudas ou com cãibras na seção média são devidas ao útero em expansão, que puxa os ligamentos que vão da virilha ao abdômen. Você provavelmente notará mais quando mudar de posição, rir ou espirrar. Para aliviar as dores, tente usar uma faixa na barriga e evite movimentos bruscos.
Micção freqüente. O desejo de fazer xixi voltará a ocorrer no terceiro trimestre, à medida que o crescimento da barriga aumenta a pressão na bexiga. Quando você urinar, incline-se para a frente para ajudar a esvaziar a bexiga; tente evitar cafeína; e continue bebendo muita água (a desidratação pode ser perigosa durante a gravidez e possivelmente levar a uma infecção do trato urinário).
Falta de ar. Os hormônios da gravidez acabam provocando respirações frequentes e profundas quando você espera trazer oxigênio para o seu bebê que cresce rapidamente. Ao mesmo tempo, relaxam os músculos do trato respiratório, fazendo com que você sinta que simplesmente não consegue respirar o suficiente. Sem mencionar o fato de que seu bebê e útero florescendo estão comprimindo órgãos, incluindo seus pulmões. Portanto, tente sentar-se ereto para dar aos pulmões mais espaço para respirar e não se esforce demais quando se exercitar (ou mesmo andar por aí).
Braxton contrai contrações. Essas práticas de contração uterina - que são um aperto indolor do abdome que você nem percebe - começam na semana 20 e continuam o restante da gravidez como a maneira do seu corpo de prepará-lo para o trabalho de parto. Continue bebendo água e se exercitando para minimizar o desconforto e saiba como são as reais contrações do trabalho de parto.
Sintomas comuns durante a gravidez
Inchaço e gás. Todo esse gás durante a gravidez é um efeito colateral infeliz de seus hormônios, que causa lentidão no sistema digestivo. Provavelmente vai piorar à medida que seu útero cresce e pressiona seu estômago e intestinos. Coma muitas refeições frequentes, pequenas e cheias de fibra, para manter as coisas em movimento; beba bastante água; e evite alimentos notoriamente indutores de gás, como feijão, couve, cebola e guloseimas fritas / gordurosas / açucaradas.
Sensibilidade e alterações mamárias . Seus seios parecerão mais macios no primeiro trimestre, embora continuem a crescer, mudar e ser sensíveis durante a gravidez, graças novamente a esses hormônios. Obtenha um sutiã de maternidade confortável e de qualidade agora e use um sutiã esportivo de algodão na cama, se necessário.
Constipação. Se você está tendo problemas para movimentar o intestino durante a gravidez , os hormônios estão diminuindo a digestão, fazendo com que os músculos intestinais relaxem. Tente comer pelo menos 25 gramas de alimentos ricos em fibras todos os dias (grãos integrais, frutas e vegetais frescos) com alguns probióticos (como iogurte) e beba muita água. E fique longe de laxantes estimulantes.
Dificuldade para dormir . Segundo algumas estimativas, três em cada quatro mulheres grávidas têm problemas para dormir em algum momento - seja por causa de mais viagens ao banheiro da noite para o dia, desconforto geral, cãibras nas pernas, congestão, ronco ou insônia comum. Para ter mais olhos fechados, tente evitar cafeína e açúcar, especialmente nas horas que antecedem a hora de dormir; exercite-se diariamente se você puder administrá-lo; e faça algo relaxante - como tomar banho ou fazer sexo - antes de dormir.
Azia. Essa sensação de queimação acontece quando os hormônios da gravidez relaxam os músculos da parte superior do estômago, permitindo que os ácidos entrem no esôfago. No terceiro trimestre, o útero em expansão empurra o estômago (e seus ácidos) para cima. Para minimizar a azia na gravidez , observe o seu peso, evite alimentos que causem azia (gordurosos, picantes e cítricos) e coma pequenas refeições frequentes. Para tratar a azia, tome um antiácido como o Tums e, se você tiver um caso muito grave, pergunte ao seu médico sobre o uso de um inibidor da bomba de prótons (PPI) ou bloqueador de H2.
Alterações no corrimento vaginal. Espere um aumento no corrimento vaginal branco, leitoso e de cheiro suave durante a gravidez, causado pela produção aumentada de estrogênio do seu corpo, que aumenta o fluxo sanguíneo e estimula as membranas mucosas. Se ficar excessivo, use uma almofada. Evite usar duchas ou usar sabonetes especiais para diminuir o odor, pois ambos podem prejudicar a química natural do seu corpo.
Você toma sua vitamina pré-natal todos os dias, come muitas frutas e vegetais frescos e passa oito horas de sono por noite: tudo está a caminho de ter uma gravidez e um bebê saudáveis. Para garantir que seu bebê esteja se desenvolvendo conforme o planejado, você também pode esperar que seu médico ou parteira fale com você sobre alguns dos testes genéticos pré-natais disponíveis.
Esses testes podem ajudá-lo a aprender o risco de várias condições do seu bebê, incluindo defeitos cardíacos congênitos , anormalidades cromossômicas como a síndrome de Down e defeitos do tubo neural como espinha bífida.
Os exames - incluindo translucência nucal (NT), teste pré-natal não invasivo (NIPT) e a tela quádrupla - não são invasivos, o que significa que são totalmente seguros para mamãe e bebê, mas só podem avaliar o risco do seu filho de certos defeitos congênitos comuns.
Testes de diagnóstico - como amostragem de vilosidades coriônicas (CVS) e amniocentese - na verdade diagnosticam muitos defeitos congênitos causados por anormalidades genéticas ou cromossômicas com mais certeza do que exames, mas são invasivos (e apresentam um risco muito pequeno de aborto).
Os exames ou testes recomendados pelo seu médico são opcionais e dependem da disponibilidade, da sua idade (geralmente recomendada apenas se você tiver 35 anos ou mais), do seu histórico de saúde (por exemplo, se você é um portador conhecido de um doença genética como fibrose cística ), idade gestacional do bebê, cobertura de seguro e outros fatores.
Aqui estão seis exames genéticos e testes de diagnóstico que você provavelmente encontrará nas consultas pré-natais :
Exame inicial de sangue
O que é isso:
Além de verificar condições de saúde como anemia ou HIV, a análise inicial do sangue avalia o risco de transmitir algumas das condições genéticas mais comuns ao seu bebê.
Quando estiver feito:
O seu médico irá colher uma amostra do seu sangue na sua primeira visita pré-natal.
Para quem é:
Todas as mulheres grávidas fazem uma análise inicial do sangue. Dito isto, as condições genéticas que ele verifica estão a critério do seu médico.
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O que você aprenderá:
Este exame de sangue verifica uma amostra do seu sangue para descobrir se você é portador de fibrose cística, atrofia muscular espinhal (SMA), anemia falciforme, talassemia e hemoglobinopatia e corre o risco de transmitir essas condições ao seu bebê. O seu médico pode verificar outras condições genéticas, dependendo das chances de você ser portador.
Quanto custa:
O exame de sangue no primeiro trimestre é considerado uma parte rotineira do pré-natal - o que significa que geralmente é coberto.
Triagem de translucidez nuclear (tela do NT)
O que é isso:
A tela da translucência nucal (NT) é um ultrassom que mede a prega nucal (uma área de líquido atrás do pescoço em desenvolvimento do bebê) para determinar seu risco de síndrome de Down. Ele também verifica se há defeitos congênitos no coração do seu bebê.
Quando estiver feito:
Durante o primeiro trimestre, geralmente entre 11 e 13 semanas (as dobras nucais se tornam mais difíceis de ler à medida que o bebê cresce).
Para quem é:
Uma triagem de NT geralmente faz parte do teste pré-natal de rotina durante o primeiro trimestre de todas as mulheres grávidas. No entanto, algumas áreas rurais podem não ter a máquina de ultra-som e técnicos com experiência para executar o procedimento.
O que você aprenderá:
Essa triagem ajuda a garantir a precisão da data prevista para o parto e fornece mais informações sobre a saúde e o desenvolvimento do bebê ainda não nascido no início da gravidez. Como o NT tem mais falsos negativos e positivos para defeitos congênitos do que outros testes, a maioria dos médicos recomenda associá-lo à hemoterapia no primeiro trimestre ou NIPT.
Quanto custa:
As companhias de seguros consideram a tela do NT uma parte rotineira do pré-natal - o que significa que geralmente é coberto.
Quad screen
O que é isso:
A tela quádrupla é uma triagem de sangue sem risco que detecta se o seu bebê está em risco aumentado de certas anormalidades cromossômicas e defeitos do tubo neural, como espinha bífida. Ele mede quatro substâncias (é daí que vem o "quad") normalmente encontradas no sangue: alfa-fetoproteína (AFP), estriol não conjugado (uE3), gonadotrofina coriônica humana (hCG) e inibina A.
Quando estiver feito:
Durante o segundo trimestre, entre as semanas 14 e 22.
Para quem é:
Essa triagem autônoma é menos precisa que a triagem do NT com o exame de sangue no primeiro trimestre, por isso geralmente é recomendado apenas para as futuras mamães que passaram pelo primeiro trimestre. E como existem exames e testes novos e mais precisos disponíveis atualmente, seu médico também pode aconselhá-lo a pular a tela quádrupla em favor do NIPT ou de um teste de diagnóstico como a amniocentese.
O que você aprenderá:
Os resultados dessa triagem podem ajudá-lo a decidir se deseja sofrer amniocentese, que é um procedimento invasivo, porém mais preciso. O seu médico pode recomendar uma tela quádrupla em vez da triagem NIPT mais precisa e mais recente, porque a NIPT pode não estar disponível na sua área ou não estar coberta pelo seu seguro. Se o seu médico recomendar uma tela quádrupla, mas você está se perguntando se deve receber o NIPT, pergunte sobre suas opções.
Quanto custa:
A maioria das companhias de seguros qualifica essa tela de sangue como rotina, portanto é provável que seu provedor a cubra.
Teste pré-natal não invasivo (NIPT)
O que é isso:
O teste pré-natal não invasivo (NIPT) é uma triagem sanguínea não invasiva. Como ele olha diretamente para o DNA do próprio bebê que circula na corrente sanguínea, é mais preciso na detecção de anormalidades cromossômicas como a síndrome de Down do que na tela quádrupla - apesar de não detectar defeitos no tubo neural. Também pode determinar o tipo sanguíneo e o sexo do seu bebê.
NIPT é geralmente combinado com um ultra-som de gravidez (uma tela de NT se você estiver com 13 semanas de gravidez ou menos); se os resultados indicarem um problema, seu médico provavelmente recomendará um teste de diagnóstico mais conclusivo, como CVS ou amniocentese.
Quando estiver feito:
A qualquer momento depois de 9 semanas de gravidez.
Para quem é:
Embora o NIPT costumava ser recomendado apenas para mulheres com 35 anos ou mais ou consideradas de alto risco para certas condições genéticas, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) agora diz que os ginecologistas e obstetras devem compartilhar todos os exames e testes disponíveis, incluindo o NIPT, como uma opção para todas as mulheres. Certifique-se de discutir todas as suas opções com seu médico; o que era certo para sua amiga ou irmã pode não ser certo para você.
O que você aprenderá:
O NIPT é o exame de sangue mais preciso para a síndrome de Down (em 99%) junto com outras anomalias cromossômicas, e pode ser feito mais cedo na gravidez do que qualquer outro teste e triagem. Várias marcas de NIPTs diferem nas síndromes que detectam e em sua precisão; portanto, discuta suas escolhas com seu médico.
Quanto custa:
Dependendo de vários fatores - incluindo onde você mora, sua idade, outros fatores de risco e a idade gestacional do feto - o custo de um NIPT varia. Algumas companhias de seguros não cobrem o NIPT, portanto, converse com seu provedor para descobrir se você está coberto.
Amostragem de vilosidades coriônicas (CVS)
O que é isso:
A amostragem das vilosidades coriônicas (CVS) é um teste de diagnóstico em que uma pequena amostra de células é removida da placenta do bebê através do abdômen ou da vagina. Ele diagnostica anomalias cromossômicas e genéticas.
Como o CVS é um procedimento invasivo, ele apresenta um pequeno risco de aborto. Também não pode detectar defeitos do tubo neural como espinha bífida .
Quando estiver feito:
No primeiro trimestre da gravidez, geralmente entre as semanas 10 e 13.
Para quem é:
Este é um bom teste para mulheres que desejam informações definitivas sobre seus bebês no início da gravidez. Um teste CVS pode seguir resultados positivos de uma triagem de NT e acompanhamento de exames de sangue (NIPT ou exame de primeiro trimestre) para fornecer um diagnóstico, e pode ser especialmente útil se você não quiser esperar até o segundo trimestre quando a amniocentese for realizada. Também pode ajudar a determinar a paternidade.
O que você aprenderá:
O teste CVS diagnostica certos distúrbios cromossômicos, incluindo a síndrome de Down e anormalidades genéticas como fibrose cística e distrofia muscular com mais certeza do que exames como NT, rastreamento quádruplo ou NIPT. No entanto, não pode testar defeitos do tubo neural e outros defeitos anatômicos. O aconselhamento genético pode ajudá-lo a decidir se o CVS é adequado para você e os melhores próximos passos se os resultados forem positivos.
Quanto custa:
O seguro normalmente cobre o CVS, mas isso pode não acontecer se você tiver menos de 35 anos, considerado "de baixo risco" para certos problemas e / ou se você receber resultados normais nas telas do primeiro trimestre.
Amniocentese
O que é isso:
A amniocentese ("amnio") é um teste de diagnóstico realizado com uma agulha fina para extrair uma pequena quantidade de células amnióticas que contêm células do feto. É um teste de diagnóstico mais abrangente que o CVS e pode detectar quase todos os distúrbios cromossômicos. Ele pode diagnosticar a síndrome de Down com 99% de precisão e pode verificar várias centenas de outras doenças genéticas. Além disso, também pode diagnosticar defeitos do tubo neural.
Amnio não pode detectar todo tipo de anormalidade, incluindo fenda labial ou palatina, e não pode dizer a gravidade da condição ou distúrbio. Como o CVS, ele também tem uma chance muito pequena de aborto.
Quando estiver feito:
Entre 16 e 20 semanas de gravidez.
Para quem é:
Amnio é geralmente recomendado se você tiver 35 anos ou mais, com alto risco de certas anormalidades e / ou tiver recebido um resultado positivo em uma triagem como NT, NIPT ou quad.
O que você aprenderá:
O seu médico pode recomendar o amnio para obter resultados definitivos após um resultado positivo em uma triagem quad, NT ou NIPT. Por que amnio e não CVS? Algumas mães o solicitam se perderam a janela do CVS no primeiro trimestre, enquanto outras optam por isso porque ele pode detectar defeitos no tubo neural (o CVS não pode) e está associado a um risco um pouco menor de aborto.
Quanto custa:
As companhias de seguros geralmente cobrem esse teste, embora o seu possa não acontecer se você tiver recebido resultados normais em exames do primeiro ou segundo trimestre e tiver menos de 35 anos de idade.
