A deficiência de ferro ocorre quando seu corpo não possui ferro mineral suficiente . É importante pesquisar muito bem antes de comprar produtos naturais .
Seu corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina, uma proteína das células vermelhas do sangue que permite que transportem oxigênio pelo corpo.
Se seu corpo não tiver hemoglobina suficiente, seus tecidos e músculos não receberão oxigênio suficiente para trabalhar com eficácia. Isso leva a uma condição chamada anemia .
Embora existam diferentes tipos de anemia, a anemia ferropriva é a mais comum em todo o mundo ( 1 ).
As causas comuns de deficiência de ferro incluem:
ingestão inadequada de ferro devido a uma dieta que não atende às necessidades nutricionais diárias ou que é altamente restrita
doença inflamatória intestinal
aumento das necessidades de ferro durante a gravidez
perda de sangue por períodos abundantes ou hemorragia interna
A deficiência de ferro pode resultar em sintomas que podem afetar sua qualidade de vida. Estes incluem falta de ar, cansaço e concentração reduzida (2Fonte confiável)
Os sinais e sintomas de deficiência de ferro variam dependendo de:
a gravidade da anemia
quão rápido se desenvolve
sua idade
seu atual estado de saúde
Em alguns casos, as pessoas não apresentam sintomas.
Aqui estão 10 sinais e sintomas de deficiência de ferro, começando pelos mais comuns.
Carl Smith / Getty Images
1. Cansaço incomum
Sentir-se muito cansado é um dos sintomas mais comuns de deficiência de ferro. Este sintoma é comum em pessoas que não têm ferro suficiente (3Fonte confiável, 4Fonte confiável)
Essa fadiga ocorre porque seu corpo não tem o ferro de que precisa para produzir uma proteína chamada hemoglobina, que ajuda a transportar o oxigênio pelo corpo.
Sem hemoglobina suficiente, menos oxigênio chega aos tecidos e músculos, privando-os de energia. Seu coração também precisa trabalhar mais para movimentar mais sangue rico em oxigênio pelo corpo, o que pode deixá-lo cansado ( 1 ).
Como o cansaço é geralmente considerado uma parte normal de uma vida moderna e agitada, é difícil diagnosticar a deficiência de ferro apenas com esse sintoma.
No entanto, muitas pessoas com deficiência de ferro apresentam baixa energia juntamente com fraqueza , sensação de irritação ou dificuldade de concentração .
RESUMO
A fadiga é um dos sintomas mais comuns de deficiência de ferro. Isso ocorre porque menos oxigênio atinge os tecidos corporais, privando-os de energia.
2. Palidez
Pele pálida ou coloração pálida do interior das pálpebras inferiores são outros sinais comuns de deficiência de ferro (5Fonte confiável, 6Fonte confiável)
A hemoglobina nos glóbulos vermelhos dá ao sangue sua cor vermelha, portanto, níveis baixos durante a deficiência de ferro tornam o sangue menos vermelho. É por isso que a pele pode perder sua cor saudável ou calor em pessoas com deficiência de ferro.
Essa palidez em pessoas com deficiência de ferro pode se espalhar por todo o corpo ou pode ser limitada a uma área ( 7 ). Isso inclui:
cara
gengivas
dentro dos lábios ou pálpebras inferiores
unhas
Geralmente, essa é uma das primeiras coisas que os médicos procuram como um sinal de deficiência de ferro. No entanto, deve ser confirmado com um exame de sangue (6Fonte confiável)
A palidez é mais comumente observada em casos moderados ou graves de anemia ( 7 ).
Se você puxar a pálpebra inferior para baixo, a camada interna deve ter uma cor vermelha vibrante. Se for rosa ou amarelo muito claro, isso pode indicar que você tem deficiência de ferro. Em pessoas com tons de pele mais escuros, essa pode ser a única área que é perceptível.
RESUMO
Palidez em áreas como rosto, pálpebras internas inferiores ou unhas pode ser um sinal de deficiência de ferro moderada ou grave. Isso é causado por níveis mais baixos de hemoglobina, que dá ao sangue sua cor vermelha.
3. Falta de ar
A hemoglobina permite que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio pelo corpo.
Quando os níveis de hemoglobina estão baixos durante a deficiência de ferro, os níveis de oxigênio também estarão baixos. Isso significa que seus músculos não receberão oxigênio suficiente para fazer atividades normais, como caminhar (8Fonte confiável)
Como resultado, sua taxa de respiração aumentará à medida que seu corpo tentar obter mais oxigênio. É por isso que a falta de ar é um sintoma comum (4Fonte confiável)
Se você estiver sem fôlego fazendo tarefas diárias normais que costumava achar fáceis, como caminhar, subir escadas ou malhar, a deficiência de ferro pode ser a culpada.
RESUMO
A falta de ar é um sintoma de deficiência de ferro, pois os baixos níveis de hemoglobina significam que o corpo não é capaz de transportar oxigênio para os músculos e tecidos de forma eficaz.
Lutando para fazer seu negócio funcionar? Aprenda os cinco maiores desafios que as mães enfrentam ao administrar seus próprios negócios e como você pode superá-los.
Jane Maudsley começou seu negócio Little Voices em 2007, quando ela era uma mãe solteira com um bebê de três meses. Desde então, ela cresceu e se tornou uma franquia de sucesso no Reino Unido.
Dicas para ser uma mãe empreendedora podem ser conhecidas nessa nossa parceira!
Agora ela está compartilhando conosco cinco dos maiores problemas que ela teve que aprender a resolver para administrar seu próprio negócio como mãe e conselhos sobre como você também pode superá-los.
Os cinco maiores desafios enfrentados pelas mães de negócios
Então, aqui estão eles - os cinco maiores desafios que as mães enfrentam ao administrar seus próprios negócios. Enquanto alguns deles são essenciais para qualquer negócio, outros (como sobreviver até agosto são!) São exclusivos para os pais.
1) Compreender exatamente quem é o seu cliente ideal
Você não pode construir um negócio apenas com sorte, reputação e recomendação - certamente não é um negócio sustentável que atenda a todos os seus objetivos. Portanto, você realmente precisa entender quem é seu cliente ideal, onde ele está e que tipo de mensagens por meio de qual tipo de mídia eles estarão mais abertos para ouvir.
Veja meu exemplo, eu dirijo uma empresa de artes cênicas para crianças. Portanto, em um nível muito simplista, minha resposta à pergunta 'Quem é seu cliente ideal?' seria 'uma criança'. Mas isso é muuuito amplo.
Existem aproximadamente 9,1 milhões de crianças no Reino Unido hoje, mas nem todas serão meu mercado-alvo. Eles também não são os únicos com o dinheiro e a responsabilidade pela decisão final sobre se irão ou não às minhas aulas. Portanto, na verdade, meu mercado-alvo é muito mais restrito e considerado com mais cuidado do que simplesmente "uma criança".
Somente quando você realmente entender com quem deseja falar e tiver uma ideia clara de seu cliente ideal, poderá começar a elaborar uma estratégia de marketing que proporcionará os resultados desejados e o ajudará a ter um negócio de sucesso.
2) Certificando-se de que você está seguro (e legal!)
Operar um negócio seguro não deve ser uma reflexão tardia - precisa ser uma prioridade. Na minha indústria, muitos professores se estabeleceram em negócios em suas próprias casas, escolas ou prédios comunitários que não possuem toda a documentação de segurança relevante.
Uma avaliação de risco à prova de balas é obrigatória e o seguro é o mínimo. Qualquer um pode cair nos degraus da frente ou bater a cabeça em seu estande de exposição, e é importante proteger as pessoas que visitam as instalações onde você opera (e você mesmo), certificando-se de que estão o mais seguras possível e de que você tenha proteção legal se tudo acontece.
Também é essencial entender qual é a sua responsabilidade após a ocorrência de um acidente. Políticas e procedimentos são freqüentemente esquecidos e 'passar a culpa' ou presumir que esse elemento não é sua responsabilidade é uma abordagem perigosamente irresponsável.
3) Definição de metas de negócios SMART
O que você deseja alcançar em seu negócio? Viver no dia-a-dia ou mês a mês pode funcionar para algumas pessoas, mas saber seu objetivo final (e garantir que seja um SMART ) pode ajudá-lo a ficar realmente focado e garantir que seus esforços sejam direcionados às áreas certas.
Isso também significa que se sua meta for considerável, você pode começar a planejar com antecedência para garantir que seus recursos cresçam com o seu negócio - e você não se encontra trabalhando 24 horas por dia, 7 dias por semana para tentar acompanhar a demanda ou tentar conciliar tarefas que estão muito além do seu conjunto de habilidades e interesses.
Esse é um dos motivos pelos quais aderir a uma rede de apoio e sistematizada, como uma franquia comercial, pode ajudar. Assisti a um programa sobre pizzas Dominoes recentemente e foi fascinante aprender sobre seu franqueado milionário de maior sucesso. Realmente trouxe para casa os benefícios e oportunidades de comprar um modelo de negócios estabelecido com sistemas de trabalho já implementados para você!
4) Passando pelas férias de verão
Se administrar um negócio de sucesso como mãe não era difícil o suficiente, as férias de verão às vezes podem ser apenas um estresse a mais. Mesmo que você tenha uma grande rede de apoio e dinheiro para pagar por creches em tempo integral, ainda terá que lutar contra o sentimento de culpa por não estar passando tempo suficiente com seus filhos.
É um dilema especialmente complicado se, como eu, você dirige uma empresa que realmente fica mais ocupada nos feriados! Portanto, mais uma vez, é essencial que você tenha sistemas em funcionamento para manter seu negócio durante o verão - afinal, você precisa manter seu negócio funcionando e garantir um fluxo de receita estável.
Cada empresa é única, e só você saberá como pode equilibrar seu trabalho com passar tempo com seus filhos nas férias, mas eu recomendo ideias de brainstorming com bastante antecedência. Você ficará surpreso com quantas maneiras de contornar cenários impossíveis que você pode encontrar quando pensa criativamente!
5) Lutando contra a solidão dos negócios
Quando você trabalha para outra pessoa, geralmente faz parte de uma equipe de colegas com quem pode compartilhar os altos e baixos do seu dia. Pessoas com quem gemer durante um café ou fugir para almoçar juntas.
Mas quando você trabalha para si mesmo, muitas vezes não tem com quem conversar o dia todo, exceto o gato ou uma criança pequena. E por mais que você ame seu gato ou criança pequena, não é o suficiente.
Portanto, é importante garantir que você tenha uma rede de suporte de pessoas com quem você possa conhecer, ou mesmo apenas conversar, durante o dia para mantê-lo são e compartilhar questões espinhosas para obter uma nova perspectiva. E há muitas opções disponíveis para isso, incluindo:
Grupos locais de redes de negócios - se você não conseguir encontrar um de que goste, comece o seu próprio.
Redes sociais - comece um grupo no Facebook ou participe de uma hora no Twitter para outros empresários.
Amigas mães locais - conheça mulheres locais de que você gosta e encontre-as regularmente.
Comece um negócio de franquia - muitos vêm com redes de suporte prontas e de valor inestimável.
Junte-se a um clube de negócios online ( como o Kickstart !) - e obtenha ferramentas e suporte amigável.
Escolha seu grupo com cuidado - de acordo com a teoria, você se torna a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Portanto, encontrar pessoas que o apoiam, ambiciosas, bem-sucedidas e felizes pode ter um efeito muito positivo em sua vida e negócios e, na verdade, é meu maior conselho para quem está empenhado em realizar seus sonhos!
Limpar o forno é uma tarefa negligenciada por muitos. Embora você limpe o fogão quase diariamente, não fazemos muita justiça ao interior do forno, mesmo que cheire a comida queimada. Porém, limpar o forno regularmente é essencial porque o alimento fica grudado no forno queima a cada vez que ele funciona. Esses alimentos queimados essencialmente liberam vapores cancerígenos, que são absorvidos pelos alimentos. Embora você possa não notar qualquer efeito prejudicial em sua saúde a curto prazo, pode causar danos irreversíveis a longo prazo. É por isso que você deve limpar os restos de alimentos dentro do forno diariamente e limpar profundamente o forno pelo menos uma vez por mês. Então, como você limpa profundamente seu forno? Num tecnico de geladeira brastemp
O primeiro pensamento pode ser esfregar e limpar com detergente comum. Mas, infelizmente, isso não é uma boa ideia! Enquanto lavamos a louça, costumamos lavar em água corrente, que elimina todos os resíduos do líquido de limpeza. Mas é esse o caso quando limpa o seu forno?
Não. Como você não pode limpar o interior do forno com água corrente, você deve esfregar e passar uma esponja. Não importa o quão bem você tente executá-lo, resíduos de detergente de louça permanecerão na superfície do forno. E quando você faz um bolo ou reaquece sua comida, os gases nocivos desses resíduos contaminarão sua comida. Embora você não possa ver ou mesmo saboreá-lo, ele está presente em sua comida e você os está consumindo por ignorância e prejudicando sua saúde a longo prazo.Então, o que exatamente há nesses vapores? Se você observar a composição dos líquidos de limpeza em sua cozinha, quase certamente poderá ver dois ingredientes - triclosan e lauril sulfato de sódio (SLES). Os efeitos colaterais desses ingredientes incluem desequilíbrio hormonal, infertilidade, irritação da pele, danos ao sistema circulatório, respiratório e digestivo, para citar alguns.
Sim, as guloseimas que você assa no forno não são recheadas apenas com chocolate e ovos, mas também com alguns produtos químicos mortais que você gostaria de evitar a todo custo.
Felizmente, temos alternativas naturais que podem ser usadas para limpar o forno sem quaisquer efeitos colaterais prejudiciais. E a melhor parte é que se trata principalmente de utensílios domésticos que se encontram na maioria das casas.
Alternativa 1 - mistura de bicarbonato de sódio
Os ingredientes necessários para fazer a mistura de bicarbonato de sódio são - bicarbonato de sódio (obviamente!), Vinagre e limão. Você também precisará de um pano úmido, esfoliante, água e uma espátula.
Para fazer a mistura, pegue uma tigela e misture meia xícara de bicarbonato de sódio e adicione o suco de um limão e vinagre suficiente para formar uma pasta para barrar.
Essa mistura funciona porque o bicarbonato de sódio é um abrasivo suave e ajuda a desalojar partículas e manchas da maioria das superfícies. Ele também absorve odores. Quando misturada com vinagre, a mistura corta a graxa, resultando em superfícies perfeitamente limpas. O suco de limão confere um cheiro agradável ao forno.
Então, agora, vamos ver como limpar o forno passo a passo. Remover as grelhas do forno: O primeiro passo durante a limpeza do forno é retirar as grelhas do forno e lavá-las em água corrente com sabão normal.
Raspar restos de comida: Remova os restos de comida que estiverem na superfície do forno. Você pode limpá-los com cuidado ou, se estiverem presos, raspe-os suavemente com uma espátula.
Revista a pasta: Pegue a mistura de bicarbonato de sódio e espalhe-a bem na superfície interna do forno, principalmente nas áreas oleosas. Não aplique nas aberturas e nas resistências de aquecimento.
Deixe secar: Deixe a mistura durante a noite ou por 12 horas para que seque.
Esfregue o forno: Após 12 horas, use um esfregão de plástico suave ou uma esponja de limpeza e esfregue suavemente o bicarbonato de sódio seco. Para soltar a mistura seca, borrife um pouco de vinagre. O vinagre irá reagir com a mistura criando espuma que ajudará a limpar a gordura e a desalojar quaisquer partículas presas à superfície. Se a pasta seca teimosamente se recusar a sair, raspe-a delicadamente com uma espátula.
Esponja e limpe: resíduos da mistura permanecerão na superfície do forno mesmo após a esfrega. Portanto, use uma esponja molhada ou um pano úmido e limpe bem a superfície do forno. Repita se necessário.
Agora, coloque as prateleiras do forno limpas e seu forno está pronto para a próxima rodada de cozimento!
Alternativa 2- Carvão em Pó
Se você não gosta da ideia de limpar com fermento em pó e vinagre, você pode usar este método como alternativa. Este método é mais rápido porque você não precisa deixá-lo durante a noite. Mas, por outro lado, você terá que se esforçar muito mais para esfregar. Para fazer a mistura de limpeza, pegue meia xícara de carvão em pó (você pode comprá-lo online ou em um supermercado perto de você), 2-3 colheres de sopa. sal e acrescente água e suco de um limão para fazer uma pasta grossa.
Se perguntar à sua avó, saberá que desde tempos imemoriais a cinza de madeira e o pó de carvão são usados para a limpeza de pratos. Não só é eficiente, mas também é bastante seguro e livre de efeitos colaterais.
Tal como no método anterior, limpe as grelhas do forno e raspe os restos de comida presos na superfície interior do forno.
Em seguida, mergulhe um esfregão na pasta de carvão em pó e esfregue suavemente o interior do forno.
Em seguida, limpe a mistura da superfície do forno com um pano úmido ou uma esponja úmida. Repita se os resíduos ainda permanecerem.
E pronto, o seu forno está pronto como novo!
Portanto, da próxima vez que você tiver um forno sujo, esqueça os líquidos de limpeza de base química e opte por métodos naturais. E deixe-nos saber nos comentários qual dessas duas alternativas funcionou para você!
Se seu bebê chega em casa do hospital imediatamente, chega mais tarde (talvez depois de uma estadia na unidade de terapia intensiva neonatal ) ou vem de uma agência de adoção, a volta ao lar do seu filho é um grande evento que você provavelmente já imaginou. Aqui está como estar preparado.
Sempre que possível busque comprar roupas especificas para bebês recém-nascidos, veja na internet como comprar roupas para bebe recem nascido, assim, você vai ter certeza de que eles estarão confortáveis em suas roupas.
Saindo do Hospital
As futuras mamães às vezes empacotam roupas para a viagem para casa antes mesmo de irem ao hospital - ou podem esperar para ver o que o tempo acarreta e fazer com que o parceiro traga roupas para elas e para o bebê. Planeje trazer para você roupas folgadas com um cordão ou cintura elástica, porque você provavelmente ainda não se encaixará em suas roupas antes da gravidez.
Os bebês costumam estar vestidos demais para a primeira viagem para casa. Vista seu bebê como se vestiria. Portanto, se você estiver muito quente em um chapéu de malha durante o verão, provavelmente seu bebê também estará.
Em clima quente, vista seu bebê com uma camiseta e calças leves de algodão ou um cobertor sobre as pernas nuas. Se estiver frio, coloque pijama de futebol, chapéu e cobertor quente sobre o bebê. Mas mantenha todos os cobertores longe do rosto do bebê para evitar asfixia.
As chances são muito melhores de que você traga para casa um bebê calmo e satisfeito, se não passar muito tempo no hospital tentando vestir seu recém-nascido em uma roupa complicada que exige empurrar e puxar os braços e pernas do bebê.
Se você ainda não tomou as providências com o médico, certifique-se de perguntar quando o primeiro check-up do bebê deve ser agendado antes de você deixar o hospital. Dependendo das circunstâncias, alguns bebês prematuros também vão para casa com um monitor especial para verificar a respiração e os batimentos cardíacos, e pode ser ensinado a ressuscitação cardiopulmonar infantil (RCP) .
Mas, se seu bebê é prematuro ou a termo, não se apresse para sair da casa - tenha suas perguntas respondidas antes de sair do hospital. E se você se perguntar sobre algo - do banho à amamentação e do arrotar - pergunte à sua enfermeira, consultora de lactação ou ao médico do seu bebê.
A viagem de carro
O item mais importante para a viagem para casa é uma cadeira de segurança infantil adequada (assento de carro). Todo estado exige que os pais tenham um antes de deixar o hospital, porque é uma das melhores maneiras de proteger seu bebê.
Mesmo para uma viagem curta, nunca é seguro para um de vocês segurar seu bebê nos braços enquanto o outro dirige. Seu bebê pode ser puxado de seus braços e jogado contra o painel por uma rápida parada.
Considere comprar, alugar ou pedir emprestado um assento de carro antes do nascimento do bebê, quando tiver tempo para escolher com cuidado. Existem dois tipos de assentos de carro para bebês: assentos somente para bebês (que devem ser substituídos quando o bebê pesa 22 a 35 libras, dependendo do tipo de assento) e assentos conversíveis que acomodam bebês e crianças mais velhas.
Os assentos somente para bebês são projetados apenas para uso voltado para a retaguarda e cabem aos bebês melhor que os assentos conversíveis. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que bebês e crianças pequenas andem em um assento voltado para a traseira até os 2 anos de idade ou até atingirem os limites máximos de peso e altura recomendados pelo fabricante. (Se o seu bebê exceder o peso recomendado pelo fabricante antes do segundo aniversário, você precisará usar um assento conversível projetado para bebês maiores.)
Alguns pais de recém-nascidos acham que um "sistema de viagem" (que inclui um carrinho de bebê e uma cadeirinha de bebê que pode ser presa ao carrinho) facilita muito a transição dos bebês - especialmente os que dormem - do carro para o carrinho.
Os assentos conversíveis ficam voltados para a retaguarda até o bebê ter pelo menos 2 anos de idade ou atingir os limites máximos de peso e altura recomendados pelo fabricante. Uma criança que atinge os limites de altura e peso antes dos 2 anos de idade é mais segura em um assento conversível maior e mantida voltada para trás. As crianças pequenas podem permanecer nos assentos voltados para a retaguarda, mesmo após os 2 anos de idade. (Siga as orientações do fabricante para saber quando virar o assento.)
Nunca coloque um assento infantil ou conversível voltado para a retaguarda no banco da frente do seu carro - use sempre o banco traseiro. Os airbags do lado do passageiro na cabine do banco dianteiro são perigosos para os assentos dianteiros e traseiros, e a maioria dos acidentes ocorre na área do passageiro dianteiro do carro. Quando estiver frio, prenda seu bebê confortavelmente primeiro e depois coloque cobertores sobre ele.
Se você pegar emprestado um assento de carro, certifique-se de que ele não tenha mais de 6 anos e nunca tenha sofrido um acidente (mesmo que pareça bom, pode ser estruturalmente doentio). Evite assentos com peças faltando ou que não estejam identificadas com a data de fabricação e o número do modelo (você não terá como saber sobre recalls).
Além disso, verifique a sede quanto à "data de validade" recomendada pelo fabricante. Se você tiver alguma dúvida sobre o histórico do assento, se estiver rachado ou apresentar sinais de desgaste, não o utilize.
Pergunte nas aulas de pré-natal, no escritório do médico, no hospital ou na companhia de seguros sobre os programas de aluguel ou empréstimo para assentos de carro - eles são bastante comuns.
Ao comprar um novo assento, é importante lembrar que não há um tipo de assento mais seguro ou melhor; obtenha um que se encaixe e possa ser instalado corretamente no seu carro. E o preço mais alto não indica necessariamente a qualidade de um assento - pode significar simplesmente que o assento adicionou recursos que você pode ou não querer ou usar. Além disso, certifique-se de registrar seu novo assento para ser notificado de quaisquer problemas ou recalls.
O problema mais comum que envolve assentos de carro é uma instalação inadequada. De acordo com a Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias, a maioria de todos os assentos de carro está instalada incorretamente. TRAVA (âncoras inferiores e amarras para crianças) é um sistema que facilita a instalação de assentos de carro. Ele usa ganchos embutidos para conectar o assento ao hardware de ancoragem no carro. Embora o LATCH seja padrão nos Estados Unidos, muitos assentos ainda estão instalados incorretamente.
Não confie em ilustrações ou em displays da loja. Siga as instruções do fabricante (e mantenha-as à mão). Pergunte ao seu médico ou enfermeiro sobre os recursos locais onde sua cadeirinha pode ser verificada por alguém especificamente treinado para avaliar as instalações da cadeirinha. Muitos hospitais, polícia, bombeiros e até concessionárias de automóveis oferecem esse tipo de serviço gratuitamente. Certifique-se de que a avaliação seja feita por alguém treinado e experiente.
Se você estiver trazendo seu bebê para casa da unidade de terapia intensiva, leve a cadeirinha para o hospital com antecedência, para que a equipe possa ver se funcionará para o bebê. Se preocupações especiais com a saúde excluirem uma restrição padrão, peça ao médico do seu filho para recomendar assentos de carro para crianças com necessidades especiais.
Para obter mais informações sobre o uso adequado de cadeiras de segurança para crianças, leia nosso artigo sobre segurança de automóveis .
Sentimentos pela primeira vez
Não se surpreenda se você tiver emoções confusas ao levar seu bebê para casa, especialmente se este for seu primeiro filho. Você provavelmente ficará nervoso. De fato, você pode realmente se sentir aterrorizado ao perceber que desistiu de uma certa quantidade de controle sobre sua vida.
Se seu bebê não estava muito com você no hospital, talvez você não saiba que tipo de horário seu pequeno pacote de alegria manterá. Mas você saberá em breve - embora os horários dos bebês mudem muito durante os primeiros meses. Você ficará menos estressado se não se exceder e puder acompanhar o fluxo.
Dependendo da sua experiência de parto e parto, você pode se sentir fisicamente esgotado e dolorido . Seus hormônios também podem estar lutando para recuperar o atraso. Enquanto isso, seu parceiro pode se sentir um pouco excluído se você estiver totalmente absorvido pelo bebê.
Você pode ter outros filhos aguardando a chegada deste novo membro da família. Ou você pode estar lidando com um animal de estimação que está se perguntando o que de repente chamou a atenção de todos. E as expectativas de novos avós, irmãos competitivos ou amigos também podem tornar estressante o regresso a casa.
O primeiro período prolongado de choro do bebê em casa será difícil. Lembre-se: bebês pequenos geralmente choram de 1 a 5 horas em um período de 24 horas e nem sempre podem se acalmar. O choro geralmente diminui gradualmente após as primeiras semanas. Embora possa parecer impossível agora, em alguns meses será difícil recordar os aparentemente intermináveis episódios de choro do seu bebê.
A frente doméstica
Apresentar seu bebê a outras pessoas em casa pode ser um desafio. Se você tiver outros filhos, não deixe de passar um tempo de qualidade com cada um deles. Alguns pais trazem presentes do novo bebê para os irmãos mais velhos . No início, você pode esperar um pouco de ciúmes, especialmente se o foco principal de sua atenção por vários anos repentinamente apresentar uma nova concorrência. Incentive os irmãos a "ajudá-lo" a cuidar desse novo membro da família.
Se você tem um animal de estimação, peça ao seu parceiro para trazer para casa um cobertor com o perfume do bebê e colocá-lo perto do animal - mesmo antes de sair do hospital. Então, quando você chegar em casa, o animal já estará familiarizado com o bebê. Mas lembre-se de nunca deixar animais de estimação em paz com os recém-nascidos.
Família e amigos
Peça ao seu parceiro para ser o guardião dos visitantes e limitar o número de convidados primeiro. Você ficará feliz mais tarde se demorar um pouco para descansar e se sentir confortável com sua nova situação. Embora os bebês normalmente não sejam tímidos com estranhos nos primeiros 3 meses, eles podem ficar superestimulados e cansados se houver muitas pessoas por perto.
Se você tiver correio de voz ou uma secretária eletrônica, considere alterar sua mensagem para fornecer as estatísticas vitais de sua nova chegada. Você pode dizer algo como: "Nosso mais novo membro da família chegou. O nome dela é Julia Marie; ela nasceu na terça-feira e pesava 7 libras, 10 onças. Estamos todos bem e nos adaptando à nossa nova vida. Se você como ligar para você quando for conveniente, deixe seu nome e número ". Você também pode configurar uma resposta automática por email com essas informações.
Não tenha vergonha de aceitar visitantes lentamente. Peça a alguém que está doente que espere até que se sinta bem e não mais contagioso antes de visitá-lo. Não hesite em pedir aos visitantes que lavem as mãos antes de segurar seu bebê, porque o sistema imunológico de um bebê recém-nascido não está totalmente desenvolvido.
Quando ligar para o médico
O profissional de saúde do seu bebê espera receber ligações de novos pais sobre vários tópicos, incluindo problemas de amamentação e saúde (para saber mais sobre cuidados com o recém-nascido, visite a seção Gravidez e recém-nascidos ) Eles preferem que você ligue do que se preocupar com algo desnecessariamente.
Se você é uma mãe com o coração em um parto vaginal, as notícias de que seu bebê precisa (ou pode precisar) de parto por cesariana podem parecer decepcionantes. Visões de parto do jeito que você sempre sonhou às vezes podem ser repentinamente deslocadas por preocupações com a cirurgia, ficar preso no hospital por mais tempo e uma recuperação mais difícil (sem mencionar a cicatriz).
Mas atualmente nos Estados Unidos, cerca de 32% dos bebês são entregues por cesariana - o que significa que tudo é igual, você tem cerca de 1 em 3 chances de ter que seguir esse caminho. Embora qualquer cirurgia seja uma proposição que deva ser levada a sério, com alguma preparação mental e emocional, você poderá sentir-se fortalecido se uma cesariana aparecer nos cartões.
O que é uma cesariana?
Uma cesariana, ou cesariana, é o parto cirúrgico de um bebê através de incisões no abdômen e no útero. Normalmente, é recomendado apenas em casos clinicamente necessários, inclusive em algumas gestações de alto risco e quando o bebê está na posição da culatra e não pode ser revertido antes do parto.
Razões para uma cesariana programada
O seu médico poderá acompanhá-lo para o procedimento antes da data de vencimento . Alguns fatores que podem exigir uma cesariana incluem:
Certas condições médicas. Você tem uma condição crônica como doença cardíaca , diabetes, pressão alta ou doença renal que torna o parto vaginal perigosamente estressante para o seu corpo (e um parto cesáreo é uma opção mais segura).
Infecções Se você é HIV positivo ou tem uma infecção ativa por herpes genital, é necessária uma cesariana programada, pois os dois vírus podem ser transmitidos ao seu bebê durante o parto.
A saúde do seu bebê. Uma doença ou condição congênita pode tornar a jornada já complicada pelo canal do parto ainda mais traiçoeira para o seu bebê.
Um bebê grande . Às vezes, seu bebê é muito grande (uma condição chamada macrossomia) para se mover com segurança, se é que existe , através do canal de parto.
Seu peso. Estar extremamente acima do peso ou obeso aumenta significativamente sua chance de precisar de um parto na cesariana, em parte devido a outros fatores de risco que frequentemente acompanham a obesidade (como diabetes gestacional ) e em parte porque as mulheres obesas tendem a ter um trabalho mais longo (que, por sua vez, aumenta o risco de acabar na mesa de operação).
Sua idade. Embora ser mais velho não garanta uma cesariana, as chances de ter um aumentam com a idade.
Posição da culatra. Quando o bebê estiver com os pés em primeiro lugar ou o bumbum em posição de culatra e não puder ser virado, o médico poderá decidir que uma cesariana é necessária.
Múltiplos. A probabilidade do procedimento aumenta com o número de bebês que você está carregando.
Problemas placentários. Se a placenta bloquear parcial ou completamente a abertura cervical ( placenta prévia ) ou se separar da parede uterina (descolamento da placenta), uma cesariana provavelmente será mais segura para você e seu bebê.
Outras complicações Se você desenvolver pré - eclâmpsia (pressão alta induzida pela gravidez) ou eclâmpsia (uma progressão muito rara de pré-eclâmpsia que afeta o sistema nervoso central, causando convulsões) e o tratamento não estiver funcionando, seu médico poderá optar por uma cesariana para proteger os dois. de você.
Uma cesariana anterior. Embora a primeira cesariana aumente o risco de procedimentos subseqüentes, o parto vaginal após a cesárea ou VBAC é frequentemente bem-sucedido e frequentemente recomendado.
Se o seu médico disser que uma cesariana é necessária - ou provavelmente necessária - peça uma explicação detalhada dos motivos e de quaisquer alternativas possíveis.
Leitura recomendada
8 fotos da cesariana que incorporam a magia do nascimento
Como eu deixo meu medo de ter uma cesariana
Mais mães de cesariana "semeiam" bebês com bactérias dos fluidos do canal do parto
Razões para uma cesariana não planejada
Com muito mais frequência, a necessidade de uma cesariana não é óbvia até que uma mulher esteja em trabalho de parto. Alguns dos motivos mais comuns para uma cesariana não programada ou não planejada incluem:
O trabalho de parto não começa. Se o seu trabalho de parto não parece se mexer em primeiro lugar (seu colo do útero não está dilatando, mesmo tendo contrações) - após 24 ou 25 horas em uma mãe pela primeira vez e menos em partos subsequentes - seu médico pode decidir sobre a cirurgia.
Bancas de trabalho. Você pode navegar até o estágio inicial do trabalho de parto (dilatação de 3 centímetros), apenas para parar. Embora seja possível que Pitocin ou outro estimulador do trabalho de parto inicie as contrações , se o problema é que a cabeça do bebê é grande demais para caber na pélvis (que é o caso cerca da metade do tempo), é necessário um parto cesáreo.
Exaustão ou sofrimento fetal. Se o seu médico determinar que você está ficando exausto demais, ou se o monitor fetal detectar sinais de que seu bebê está sofrendo, ele poderá optar por uma cesariana.
Um cordão umbilical prolapso. Se o cordão umbilical deslizar para dentro do canal do nascimento antes do bebê, ele será comprimido à medida que o seu filho passa, o que poderia interromper o suprimento de oxigênio.
Ruptura uterina. Se o seu útero rasgar, é necessária uma cesariana.
Posso ter uma cesariana eletiva?
As diretrizes mais recentes do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomendam que as mães e seus médicos sempre planejem um parto vaginal, a menos que uma cesariana seja clinicamente necessária. O grupo também sugere que outras intervenções trabalhistas sejam adiadas ou evitadas completamente, se possível, em mulheres com gravidez de baixo risco, onde a mãe e o bebê estão progredindo normalmente.
Para as mulheres que decidem fazer uma cesariana eletiva, a ACOG recomenda que o procedimento seja agendado antes das 39 semanas de gravidez. O grupo pede que os médicos lembrem às mulheres que o risco de placenta prévia, placenta acreta e histerectomia aumenta a cada parto cesáreo que você tiver. Depois que você já teve uma cesariana, acrescenta o grupo, é mais provável que você precise de outra no futuro.
Como as cesarianas são seguras e podem prevenir a dor do trabalho de parto, algumas mulheres (principalmente as que já tiveram cesárea antes) preferem-nas a partos vaginais e as pedem com antecedência. A taxa está caindo, no entanto, uma vez que houve um esforço para reduzir as taxas de cesarianas nos EUA.
Obstetras e outros especialistas estão incentivando mais testes de parto para promover partos vaginais após cesarianas anteriores (VBAC) e uso mais amplo de vácuo e pinças durante o parto para evitar partos cirúrgicos desnecessários.
Eles também estão sugerindo que as mães tenham mais tempo para trabalhar e empurrar, e / ou que os médicos usem Pitocin conforme necessário para empurrar o trabalho de parto (assumindo que tudo está indo bem) antes de passar para a cesariana. Finalmente, há um reconhecimento crescente de que, embora as cesarianas sejam muito seguras, elas ainda são grandes cirurgias, o que implica um risco maior.
Os especialistas concordam: C-seções não deve ser a entrega de escolha, pelo menos quando não é uma escolha. Por fim, o melhor momento para o seu bebê fazer essa grande entrada é quando ele estiver pronto. E quando uma cesariana eletiva é planejada, sempre existe a possibilidade de o bebê nascer inadvertidamente cedo demais.
Ainda quer saber se você deve pedir ao seu médico uma cesariana eletiva? Antes de abordar o assunto, faça algumas perguntas importantes:
Você tem medo da dor do parto? A maioria das mulheres compartilha do seu medo (afinal, quantas pessoas você conhece que estão ansiosas pela dor?), Mas existem muitas opções eficazes de alívio da dor para mulheres que trabalham em parto vaginal, incluindo uma epidural.
Você já ouviu falar que o parto vaginal causa incontinência urinária? Embora seja verdade que um parto vaginal possa aumentar o risco de vazamento, exercícios regulares do assoalho pélvico (sim - são esses Kegels novamente) reduzem significativamente esse risco.
Deseja que sua entrega caia em um dia conveniente? Lembre-se de que uma cesariana é uma cirurgia abdominal importante. Isso significa que você terá mais tempo de recuperação e permanência no hospital (certamente não é conveniente ou especialmente divertido - a menos que você realmente goste de comida do hospital). E você também estará se expondo aos riscos que a cirurgia implica.
Existe outro bebê no seu futuro? Lembre-se de que optar por uma cesariana agora pode impedir que você faça o parto vaginal da próxima vez - embora os VBACs sejam geralmente seguros (especialmente para 95% das mulheres que recebem incisões horizontais baixas). As cesarianas também aumentam o risco de complicações, incluindo placenta prévia, placenta acreta e retenção de placenta em futuras gestações.
Se você ainda estiver preocupado, converse com seu médico. Juntos, você pode decidir o que é certo para você e seu bebê.
Movimentos intestinais irregulares que causam sensação de inchaço, gases e entupidos são uma queixa muito frequente da gravidez. Aqui está o que você pode fazer se estiver se sentindo parado.
Quando a constipação geralmente começa durante a gravidez?
A constipação tende a começar assim que os níveis de progesterona aumentam, por volta do segundo ao terceiro mês de gravidez. Pode piorar à medida que a gravidez progride e seu útero cresce.
O que causa constipação durante a gravidez?
Como em muitos outros sintomas da gravidez, os hormônios da gravidez são os culpados por trás da constipação. A progesterona faz com que os músculos do intestino relaxem, permitindo que os alimentos permaneçam mais tempo no trato digestivo. A vantagem é que há mais tempo para que os nutrientes sejam absorvidos pela corrente sanguínea e cheguem ao bebê. A desvantagem é que você acaba com um engarrafamento de resíduos. Seu útero em expansão também ocupa um espaço valioso normalmente ocupado por seu intestino, restringindo sua atividade habitual.
O que posso fazer sobre constipação quando estou grávida?
Você não precisa se resignar a nove meses de desconforto. Existem muitas táticas para combater a congestão do cólon (o tempo todo evitando hemorróidas, um efeito colateral comum da constipação ):
Lute de volta com fibra. Alimentos ricos em fibras ajudam a eliminar o desperdício; apontar para 25 a 35 gramas por dia. Verifique os rótulos dos alimentos, se quiser, mas não é necessário fazer as contas. Em vez disso, concentre-se em simplesmente comer muitos pães e cereais integrais, legumes (edamame e grão de bico), frutas e vegetais frescos (crus ou levemente cozidos - de preferência com a pele deixada) e frutas secas. Indo para o verde também pode ajudá-lo a ir, tanto na forma de vegetais verdes folhosos e kiwis, que traz um efeito laxante potente. Prove este cardápio rico em fibras e saborosopara começar. Realmente conectado? Tente adicionar um pouco de farelo ou psyllium à sua dieta, começando com uma pitada e aumentando conforme necessário. Entretanto, verifique com seu médico antes de fazer isso e não exagere, pois essas usinas de fibra podem transportar nutrientes importantes antes que possam ser absorvidos. (Também esteja preparado para alguma flatulência, outra queixa comum da gravidez e também um efeito colateral temporário do aumento da fibra em sua dieta.)
Resistir refinado. Tente evitar grãos refinados (pão branco, arroz branco, cereais refinados e massas) quando puder; eles tendem a apoiar as coisas.
Beber. A ingestão de oito a dez copos de líquido de oito onças (água, suco de frutas ou vegetais e caldo de carne) todos os dias mantém os sólidos se movendo pelo trato digestivo e torna as fezes macias e fáceis de passar. Você também pode recorrer a líquidos quentes, incluindo o grampo do spa, água quente e limão, para ajudar a estimular o peristaltismo (as contrações intestinais que o ajudam a ir). O suco de ameixa é uma boa escolha para casos realmente difíceis, pois é um laxante suave.
Não atire na hora das refeições. Grandes refeições podem sobrecarregar seu trato digestivo, levando a que as coisas sejam copiadas. Tente comer seis mini-refeições por dia, em vez de três grandes, e você também pode experimentar menos gases e inchaço.
Vá quando você tiver que ir. Segurá-lo regularmente pode enfraquecer os músculos que controlam o intestino e levar à constipação, então tente ir sempre que precisar.
Considere seus suplementos e medicamentos. Ironicamente, muitos dos suplementos e medicamentos que fazem bem ao corpo grávida (vitaminas pré-natais, suplementos de cálcio e ferro e antiácidos) podem exacerbar a constipação. Portanto, consulte seu médico sobre alternativas (como suplementos de ferro de liberação lenta ) ou ajustes nas dosagens até que a situação melhore. Pergunte também ao seu médico sobre o uso de um suplemento de magnésio para ajudar a combater a constipação. Tomá-lo à noite pode relaxar os músculos doloridos e ajudá-lo a dormir melhor também.
Obtenha seu preenchimento de probióticos. O probiótico acidophilus, encontrado em iogurtes que contêm culturas ativas, estimula as bactérias intestinais a decompor melhor os alimentos para manter as coisas em movimento. Você também pode pedir ao seu médico para recomendar um bom suplemento probiótico em cápsulas, mastigáveis ou em pó que possa ser adicionado aos smoothies.
Vá em frente. O exercício regular durante a gravidez incentiva movimentos intestinais regulares. Mesmo uma caminhada de apenas 10 minutos pode fazer as coisas funcionarem, por isso, certifique-se de obter a quantidade recomendada de exercícios aprovados pelo profissional.
Faça seus Kegels. Os exercícios do assoalho pélvico podem ajudar a mantê-lo regular quando praticado regularmente.
Fique longe de laxantes estimulantes. Nem todos os laxantes e amaciadores de fezes (especialmente os de ervas ou caseiros) são seguros para uso durante a gravidez. Converse com seu médico antes de tomar qualquer remédio ou remédio para constipação.
Você sente que passa mais tempo no banheiro do que com isso? Bem, quando você tem que ir, você tem que ir - e hoje em dia (e noites), você tem que ir o tempo todo. A micção frequente é um sintoma de que nenhuma mulher grávida desfruta (especialmente quando interrompe o sono que você realmente precisa no momento ... ou quando está passeando e não consegue encontrar um banheiro).
Quando começa a micção frequente durante a gravidez?
A micção frequente é um dos sintomas iniciais mais comuns da gravidez, iniciados no primeiro trimestre, por volta da semana 4 (ou no horário em que você menstruaria). Felizmente, essa pressão geralmente é aliviada quando o útero sobe para a cavidade abdominal durante o segundo trimestre, embora você não note muito alívio. A maioria das mulheres, no entanto, acha que precisa fazer xixi com ainda mais frequência no final da gravidez, a partir da semana 35.
O que causa micção frequente durante a gravidez?
A culpa é da micção excessiva no hormônio da gravidez hCG, que aumenta o fluxo sanguíneo na área pélvica. Embora esse fluxo sanguíneo possa ser bom para aumentar o prazer sexual durante a gravidez (se você estiver com disposição para isso), não é tão bom para longas viagens de carro: o hCG também aumenta o fluxo sanguíneo para os rins, que se tornam mais eficientes durante a gravidez. À medida que seus rins melhoram no trabalho, seu corpo se livra dos resíduos mais rapidamente (incluindo os de bebês, já que você mijará por dois).
Seu útero em crescimento também tem alguma responsabilidade pelas corridas do seu banheiro, pois pressiona a bexiga, dando menos espaço para armazenar a urina. Perto do final do terceiro trimestre, quando o bebê está se preparando para o parto, a cabeça dele "cai" na pélvis e pressiona diretamente a bexiga - o que significa que você terá esse desejo mais do que nunca.
Mais sobre seus sintomas de gravidez
Estrias durante e após a gravidez
Gengivas doloridas e sangrando durante a gravidez
Varizes durante a gravidez
O que posso fazer sobre micções freqüentes durante a gravidez?
Tente esvaziar completamente a bexiga, inclinando-se para a frente ao urinar, para que, com sorte, você precise de menos visitas ao banheiro. Tente também esvaziar duas vezes, onde você faz xixi e, quando terminar, faz xixi novamente.
Mas não reduza os líquidos pensando em mantê-lo fora do banheiro. Seu corpo e seu bebê precisam de um suprimento constante de líquidos durante a gravidez - além disso, a desidratação pode levar a infecções do trato urinário.
Posso prevenir a micção frequente durante a gravidez?
Além de esvaziar completamente a bexiga toda vez que você for ao banheiro, tente estes truques para reduzir a frequência urinária:
Pule diuréticos como cafeína . Eles vão fazer você ter que fazer xixi ainda mais vezes.
Não beba antes de dormir. Se você achar que precisa se levantar com frequência para ir ao banheiro durante a noite, tente limitar os líquidos antes de dormir.
Quando posso esperar que a micção frequente termine enquanto estou grávida?
Como o arranjo dos órgãos internos varia um pouco de mulher para mulher, o grau de frequência urinária na gravidez também pode variar: algumas mulheres quase não percebem, enquanto outras são incomodadas durante a gravidez. A micção frequente costuma durar até o nono mês de gravidez, até você dar à luz.
Gravidez em 3 Palavras
Quando devo falar com meu médico sobre frequência urinária durante a gravidez?
Se você sempre sente vontade de ir ao banheiro (mesmo depois de fazer xixi), converse com seu médico. Ele ou ela pode querer executar um teste para verificar se você contratou uma UTI . Também fique de olho na cor da sua urina para garantir que você fique hidratado: deve ser claro e amarelo pálido, não escuro.
Sentir-se cansado durante a gravidez é tão comum que você provavelmente se perguntaria o que estava acontecendo se não estivesse ao menos ocasionalmente com sono. Às vezes, porém, essa sonolência vai muito além do normal e se manifesta como uma condição conhecida como síndrome da fadiga crônica, ou SFC.
É difícil encontrar respostas sobre o SFC durante a gravidez, mas a boa notícia é que a maioria das mulheres com essa condição consegue ter uma gravidez e um bebê saudáveis.
O que é síndrome de fadiga crônica?
O CFS é uma condição crônica complexa que afeta mais de um milhão de homens e mulheres americanos de todas as idades, embora as mulheres tenham duas a quatro vezes mais chances de sofrer do que os homens. Embora seu sintoma dominante seja, sem surpresa, a fadiga, a doença afeta muito mais do que o estado de exaustão de uma pessoa.
Juntamente com o cansaço implacável, surgem outros sintomas que podem incluir dores musculares e articulares, lapsos de memória, dores de cabeça, problemas para dormir e problemas imunológicos. Tudo isso pode ir e vir, e pode durar semanas, meses ou até anos. A dificuldade com o SFC é que é difícil diagnosticar (não há nenhum teste para ele e outras doenças podem causar sintomas semelhantes), não se sabe o que o causa e não há cura.
Como a síndrome da fadiga crônica afeta a gravidez?
Muito pouco se sabe sobre o impacto da condição na gravidez além das evidências anedóticas, o que sugere que a SFC afeta diferentes mulheres de maneira diferente quando estão esperando (não há grande surpresa lá). Algumas futuras mães dizem que seus sintomas melhoram durante a gravidez, enquanto outras dizem que pioram. Obviamente, pode ser difícil dizer, já que a gravidez é fisicamente exaustiva para todas as mulheres, mesmo para as que não lidam com o SFC. Estar cansado de forma crônica não é normal durante outros momentos da vida, mas pode ser considerado normal quando você espera, especialmente durante o primeiro e o terceiro trimestre. Ainda assim, é importante não confundir a fadiga e os sintomas do SFC com a fadiga típica da gravidez. Estar cansado durante a gravidez - mesmo que muito cansado - não significa que você desenvolveu o SFC, caracterizado por um extremo,
Mais sobre os sintomas da gravidez
Maior sensação de olfato durante a gravidez
"Cérebro da gravidez" ou esquecimento durante a gravidez
Tonturas durante a gravidez
Felizmente, as futuras mães com SFC não têm maiores chances de desenvolver complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia , diabetes gestacional, trabalho de parto prematuro ou ter um bebê com baixo peso ao nascer. Embora algumas pesquisas tenham mostrado que mulheres com SFC têm um pouco mais probabilidade de ter perda de gravidez, mais pesquisas são necessárias para ter certeza. As mulheres com SFC também podem estar propensas a enjoos matinais que duram o dia todo (em oposição ao tipo que só ocorre quando acordam). A forma grave de náusea e vômito na gravidez, chamada hiperêmese gravídica, também é mais comum entre as gestantes com SFC.
Quanto ao tratamento do esgotamento do parto, se você tiver CFS, as mães com essa condição podem se cansar mais rapidamente durante o parto e podem ter um período de recuperação mais longo após o parto. A depressão pós-parto também pode ser mais comum entre as novas mães com SFC.
Como é tratada a síndrome da fadiga crônica durante a gravidez?
Se você estiver grávida e tiver sido diagnosticada com SFC antes de engravidar, é importante que o médico que cuida de sua condição conheça sua gravidez e o médico que você escolheu para o pré-natal conheça sua SFC. Juntos, incorporando estratégias que fizeram você se sentir melhor no passado - como terapia por exercícios graduados e terapia cognitivo-comportamental - eles serão capazes de ajudá-lo a lidar com o seu CFS enquanto você nutre o seu futuro bebê. Você também precisará dar uma boa olhada em qualquer medicamento que esteja tomando para melhorar seus sintomas para garantir que sejam compatíveis com a gravidez (alguns, como o Midodrine, não são).
Lembre-se de que a grande maioria das mulheres com SFC pode ter uma gravidez saudável e bebês saudáveis. Ter o apoio de um parceiro, membros de sua família e alguns amigos íntimos - além de estar sob os cuidados de um bom terapeuta e equipe médica - pode ajudá-lo a enfrentar os desafios de sofrer de SFC durante a gravidez.
