Ter uma cesariana

Se você é uma mãe com o coração em um parto vaginal, as notícias de que seu bebê precisa (ou pode precisar) de parto por cesariana podem parecer decepcionantes. Visões de parto do jeito que você sempre sonhou às vezes podem ser repentinamente deslocadas por preocupações com a cirurgia, ficar preso no hospital por mais tempo e uma recuperação mais difícil (sem mencionar a cicatriz).

Mas atualmente nos Estados Unidos, cerca de 32% dos bebês são entregues por cesariana - o que significa que tudo é igual, você tem cerca de 1 em 3 chances de ter que seguir esse caminho. Embora qualquer cirurgia seja uma proposição que deva ser levada a sério, com alguma preparação mental e emocional, você poderá sentir-se fortalecido se uma cesariana aparecer nos cartões.

O que é uma cesariana?
Uma cesariana, ou cesariana, é o parto cirúrgico de um bebê através de incisões no abdômen e no útero. Normalmente, é recomendado apenas em casos clinicamente necessários, inclusive em algumas gestações de alto risco e quando o  bebê está na posição da culatra e não pode ser revertido antes do parto.

Razões para uma cesariana programada
O seu médico poderá acompanhá-lo para o procedimento antes da data de vencimento . Alguns fatores que podem exigir uma cesariana incluem:

Certas condições médicas. Você tem uma condição crônica como doença cardíaca , diabetes, pressão alta ou doença renal que torna o parto vaginal perigosamente estressante para o seu corpo (e um parto cesáreo é uma opção mais segura).
Infecções Se você é HIV positivo ou tem uma infecção ativa por herpes genital, é necessária uma cesariana programada, pois os dois vírus podem ser transmitidos ao seu bebê durante o parto.
A saúde do seu bebê. Uma doença ou condição congênita pode tornar a jornada já complicada pelo canal do parto ainda mais traiçoeira para o seu bebê.
Um bebê grande . Às vezes,  seu bebê é muito grande  (uma condição chamada macrossomia) para se mover com segurança, se é que existe , através do canal de parto.
Seu peso. Estar extremamente acima do peso ou obeso aumenta significativamente sua chance de precisar de um parto na cesariana, em parte devido a outros fatores de risco que frequentemente acompanham a obesidade (como diabetes gestacional ) e em parte porque as mulheres obesas tendem a ter um trabalho mais longo (que, por sua vez, aumenta o risco de acabar na mesa de operação).
Sua idade. Embora ser mais velho não garanta uma cesariana, as chances de ter um aumentam com a idade.
Posição da culatra. Quando o bebê estiver com os pés em primeiro lugar ou o bumbum em posição de culatra e não puder ser virado, o médico poderá decidir que uma cesariana é necessária.
Múltiplos. A probabilidade do procedimento aumenta com o número de bebês que você está carregando.
Problemas placentários. Se a placenta bloquear parcial ou completamente a abertura cervical ( placenta prévia ) ou se separar da parede uterina (descolamento da placenta), uma cesariana provavelmente será mais segura para você e seu bebê.
Outras complicações  Se você desenvolver pré - eclâmpsia (pressão alta induzida pela gravidez) ou eclâmpsia (uma progressão muito rara de pré-eclâmpsia que afeta o sistema nervoso central, causando convulsões) e o tratamento não estiver funcionando, seu médico poderá optar por uma cesariana para proteger os dois. de você.
Uma cesariana anterior. Embora a primeira cesariana aumente o risco de procedimentos subseqüentes, o parto vaginal após a cesárea ou VBAC é frequentemente bem-sucedido e frequentemente recomendado.
Se o seu médico disser que uma cesariana é necessária - ou provavelmente necessária - peça uma explicação detalhada dos motivos e de quaisquer alternativas possíveis.

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Razões para uma cesariana não planejada
Com muito mais frequência, a necessidade de uma cesariana não é óbvia até que uma mulher esteja em trabalho de parto. Alguns dos motivos mais comuns para uma cesariana não programada ou não planejada incluem:

O trabalho de parto não começa. Se o seu trabalho de parto não parece se mexer em primeiro lugar (seu colo do útero não está dilatando, mesmo tendo contrações) - após 24 ou 25 horas em uma mãe pela primeira vez e menos em partos subsequentes - seu médico pode decidir sobre a cirurgia.
Bancas de trabalho. Você pode navegar até o estágio inicial do trabalho de parto (dilatação de 3 centímetros), apenas para parar. Embora seja possível que  Pitocin ou outro estimulador do trabalho de parto inicie as contrações , se o problema é que a cabeça do bebê é grande demais para caber na pélvis (que é o caso cerca da metade do tempo), é necessário um parto cesáreo.
Exaustão ou sofrimento fetal. Se o seu médico determinar que você está ficando exausto demais, ou se o monitor fetal detectar sinais de que seu bebê está sofrendo, ele poderá optar por uma cesariana. 
Um cordão umbilical prolapso. Se o cordão umbilical deslizar para dentro do canal do nascimento antes do bebê, ele será comprimido à medida que o seu filho passa, o que poderia interromper o suprimento de oxigênio.
Ruptura uterina. Se o seu útero rasgar, é necessária uma cesariana.
Posso ter uma cesariana eletiva?
As diretrizes mais recentes do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomendam que as mães e seus  médicos sempre planejem um parto vaginal, a menos que uma cesariana seja clinicamente necessária. O grupo também sugere que outras intervenções trabalhistas sejam adiadas ou evitadas completamente, se possível, em mulheres com gravidez de baixo risco, onde a mãe e o bebê estão progredindo normalmente.

Para as mulheres que decidem fazer uma cesariana eletiva, a ACOG recomenda que o procedimento seja agendado antes das 39 semanas de gravidez. O grupo pede que os médicos lembrem às mulheres que o risco de placenta prévia, placenta acreta e histerectomia aumenta a cada parto cesáreo que você tiver. Depois que você já teve uma cesariana, acrescenta o grupo, é mais provável que você precise de outra no futuro.

Como as cesarianas são seguras e podem prevenir a dor do trabalho de parto, algumas mulheres (principalmente as que já tiveram cesárea antes) preferem-nas a partos vaginais e as pedem com antecedência. A taxa está caindo, no entanto, uma vez que houve um esforço para reduzir as taxas de cesarianas nos EUA.

Obstetras e outros especialistas estão incentivando mais testes de parto para promover partos vaginais após cesarianas anteriores (VBAC) e uso mais amplo de vácuo e  pinças durante o parto para evitar partos cirúrgicos desnecessários.

Eles também estão sugerindo que as mães tenham mais tempo para trabalhar e empurrar, e / ou que os médicos  usem Pitocin conforme necessário para empurrar o trabalho de parto (assumindo que tudo está indo bem) antes de passar para a cesariana. Finalmente, há um reconhecimento crescente de que, embora as cesarianas sejam muito seguras, elas ainda são grandes cirurgias, o que implica um risco maior.

Os especialistas concordam: C-seções não deve ser a entrega de escolha, pelo menos quando não é uma escolha. Por fim, o melhor momento para o seu bebê fazer essa grande entrada é quando ele estiver pronto. E quando uma cesariana eletiva é planejada, sempre existe a possibilidade de o bebê nascer inadvertidamente cedo demais.

Ainda quer saber se você deve pedir ao seu médico uma cesariana eletiva? Antes de abordar o assunto, faça algumas perguntas importantes:

Você tem medo da dor do parto? A maioria das mulheres compartilha do seu medo (afinal, quantas pessoas você conhece que estão ansiosas pela dor?), Mas existem muitas opções eficazes de alívio da dor para mulheres que trabalham em parto vaginal, incluindo uma epidural.
Você já ouviu falar que o parto vaginal causa incontinência urinária? Embora seja verdade que um parto vaginal possa aumentar o risco de vazamento,  exercícios regulares do assoalho pélvico (sim - são esses Kegels novamente) reduzem significativamente esse risco. 
Deseja que sua entrega caia em um dia conveniente? Lembre-se de que uma cesariana é uma cirurgia abdominal importante. Isso significa que você terá mais tempo de recuperação e permanência no hospital (certamente não é conveniente ou especialmente divertido - a menos que você realmente goste de comida do hospital). E você também estará se expondo aos riscos que a cirurgia implica.
Existe outro bebê no seu futuro? Lembre-se de que optar por uma cesariana agora pode impedir que você faça o parto vaginal da próxima vez - embora os VBACs sejam geralmente seguros (especialmente para 95% das mulheres que recebem incisões horizontais baixas). As cesarianas também aumentam o risco de complicações, incluindo placenta prévia, placenta acreta e  retenção de placenta em futuras gestações.
Se você ainda estiver preocupado, converse com seu médico. Juntos, você pode decidir o que é certo para você e seu bebê.

Prisão de ventre durante a gravidez

Movimentos intestinais irregulares que causam sensação de inchaço, gases e entupidos são uma queixa muito frequente da gravidez. Aqui está o que você pode fazer se estiver se sentindo parado.

Quando a constipação geralmente começa durante a gravidez?
A constipação tende a começar assim que os níveis de progesterona aumentam, por volta do segundo ao terceiro mês de gravidez. Pode piorar à medida que a gravidez progride e seu útero cresce.

O que causa constipação durante a gravidez?
Como em muitos outros sintomas da gravidez, os hormônios da gravidez são os culpados por trás da constipação. A progesterona faz com que os músculos do intestino relaxem, permitindo que os alimentos permaneçam mais tempo no trato digestivo. A vantagem é que há mais tempo para que os nutrientes sejam absorvidos pela corrente sanguínea e cheguem ao bebê. A desvantagem é que você acaba com um engarrafamento de resíduos. Seu útero em expansão também ocupa um espaço valioso normalmente ocupado por seu intestino, restringindo sua atividade habitual.

O que posso fazer sobre constipação quando estou grávida?
Você não precisa se resignar a nove meses de desconforto. Existem muitas táticas para combater a congestão do cólon (o tempo todo evitando hemorróidas, um efeito colateral comum da constipação ):

Lute de volta com fibra. Alimentos ricos em fibras ajudam a eliminar o desperdício; apontar para 25 a 35 gramas por dia. Verifique os rótulos dos alimentos, se quiser, mas não é necessário fazer as contas. Em vez disso, concentre-se em simplesmente comer muitos pães e cereais integrais, legumes (edamame e grão de bico), frutas e vegetais frescos (crus ou levemente cozidos - de preferência com a pele deixada) e frutas secas. Indo para o verde também pode ajudá-lo a ir, tanto na forma de vegetais verdes folhosos e kiwis, que traz um efeito laxante potente. Prove este cardápio rico em fibras e saborosopara começar. Realmente conectado? Tente adicionar um pouco de farelo ou psyllium à sua dieta, começando com uma pitada e aumentando conforme necessário. Entretanto, verifique com seu médico antes de fazer isso e não exagere, pois essas usinas de fibra podem transportar nutrientes importantes antes que possam ser absorvidos. (Também esteja preparado para alguma flatulência, outra queixa comum da gravidez e também um efeito colateral temporário do aumento da fibra em sua dieta.)
Resistir refinado. Tente evitar grãos refinados (pão branco, arroz branco, cereais refinados e massas) quando puder; eles tendem a apoiar as coisas.
Beber. A ingestão de oito a dez copos de líquido de oito onças (água, suco de frutas ou vegetais e caldo de carne) todos os dias mantém os sólidos se movendo pelo trato digestivo e torna as fezes macias e fáceis de passar. Você também pode recorrer a líquidos quentes, incluindo o grampo do spa, água quente e limão, para ajudar a estimular o peristaltismo (as contrações intestinais que o ajudam a ir). O suco de ameixa é uma boa escolha para casos realmente difíceis, pois é um laxante suave.
Não atire na hora das refeições. Grandes refeições podem sobrecarregar seu trato digestivo, levando a que as coisas sejam copiadas. Tente comer seis mini-refeições por dia, em vez de três grandes, e você também pode experimentar menos gases e inchaço.
Vá quando você tiver que ir. Segurá-lo regularmente pode enfraquecer os músculos que controlam o intestino e levar à constipação, então tente ir sempre que precisar.
Considere seus suplementos e medicamentos. Ironicamente, muitos dos suplementos e medicamentos que fazem bem ao corpo grávida (vitaminas pré-natais, suplementos de cálcio e ferro e antiácidos) podem exacerbar a constipação. Portanto, consulte seu médico sobre alternativas (como suplementos de ferro de liberação lenta ) ou ajustes nas dosagens até que a situação melhore.  Pergunte também ao seu médico sobre o uso de um suplemento de magnésio para ajudar a combater a constipação. Tomá-lo à noite pode relaxar os músculos doloridos e ajudá-lo a dormir melhor também.
Obtenha seu preenchimento de probióticos. O probiótico acidophilus, encontrado em iogurtes que contêm culturas ativas, estimula as bactérias intestinais a decompor melhor os alimentos para manter as coisas em movimento. Você também pode pedir ao seu médico para recomendar um bom suplemento probiótico em cápsulas, mastigáveis ​​ou em pó que possa ser adicionado aos smoothies.
Vá em frente. O exercício regular durante a gravidez incentiva movimentos intestinais regulares. Mesmo uma caminhada de apenas 10 minutos pode fazer as coisas funcionarem, por isso, certifique-se de obter a quantidade recomendada de exercícios aprovados pelo profissional.
Faça seus Kegels. Os exercícios do assoalho pélvico podem ajudar a mantê-lo regular quando praticado regularmente.
Fique longe de laxantes estimulantes. Nem todos os laxantes e amaciadores de fezes (especialmente os de ervas ou caseiros) são seguros para uso durante a gravidez. Converse com seu médico antes de tomar qualquer remédio ou remédio para constipação.

Micção freqüente durante a gravidez

Você sente que passa mais tempo no banheiro do que com isso? Bem, quando você tem que ir, você tem que ir - e hoje em dia (e noites), você tem que ir o tempo todo. A micção frequente é um sintoma de que nenhuma mulher grávida desfruta (especialmente quando interrompe o sono que você realmente precisa no momento ... ou quando está passeando e não consegue encontrar um banheiro).

Quando começa a micção frequente durante a gravidez?
A micção frequente é um dos sintomas iniciais mais comuns da gravidez,  iniciados no primeiro trimestre, por volta da semana 4 (ou no horário em que você menstruaria). Felizmente, essa pressão geralmente é aliviada quando o útero sobe para a cavidade abdominal durante o segundo trimestre, embora você não note muito alívio. A maioria das mulheres, no entanto, acha que precisa fazer xixi com ainda mais frequência no final da gravidez, a partir da semana 35.

O que causa micção frequente durante a gravidez?
A culpa é da micção excessiva no hormônio da gravidez hCG, que aumenta o fluxo sanguíneo na área pélvica. Embora esse fluxo sanguíneo possa ser bom para aumentar o prazer sexual durante a gravidez  (se você estiver com disposição para isso), não é tão bom para longas viagens de carro: o hCG também aumenta o fluxo sanguíneo para os rins, que se tornam mais eficientes durante a gravidez. À medida que seus rins melhoram no trabalho, seu corpo se livra dos resíduos mais rapidamente (incluindo os de bebês, já que você mijará por dois).

Seu útero em crescimento também tem alguma responsabilidade pelas corridas do seu banheiro, pois pressiona a bexiga, dando menos espaço para armazenar a urina. Perto do final do terceiro trimestre, quando o bebê está se preparando para o parto, a cabeça dele "cai" na pélvis e pressiona diretamente a bexiga - o que significa que você terá esse desejo mais do que nunca.

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O que posso fazer sobre micções freqüentes durante a gravidez?
Tente esvaziar completamente a bexiga, inclinando-se para a frente ao urinar, para que, com sorte, você precise de menos visitas ao banheiro. Tente também esvaziar duas vezes, onde você faz xixi e, quando terminar, faz xixi novamente.

Mas não reduza os líquidos pensando em mantê-lo fora do banheiro. Seu corpo e seu bebê precisam de um suprimento constante  de líquidos durante a gravidez - além disso, a desidratação pode levar a infecções do trato urinário.

Posso prevenir a micção frequente durante a gravidez?
Além de esvaziar completamente a bexiga toda vez que você for ao banheiro, tente estes truques para reduzir a frequência urinária:

Pule diuréticos como cafeína . Eles vão fazer você ter que fazer xixi ainda mais vezes.
Não beba antes de dormir. Se você achar que precisa se levantar com frequência para ir ao banheiro durante a noite, tente limitar os líquidos antes de dormir.
Quando posso esperar que a micção frequente termine enquanto estou grávida?
Como o arranjo dos órgãos internos varia um pouco de mulher para mulher, o grau de frequência urinária na gravidez também pode variar: algumas mulheres quase não percebem, enquanto outras são incomodadas durante a gravidez. A micção frequente costuma durar até o nono mês de gravidez, até você dar à luz.

Gravidez em 3 Palavras
Quando devo falar com meu médico sobre frequência urinária durante a gravidez?
Se você sempre sente vontade de ir ao banheiro (mesmo depois de fazer xixi), converse com seu médico. Ele ou ela pode querer executar um teste para verificar se você contratou uma UTI . Também fique de olho na cor da sua urina para garantir que você fique hidratado: deve ser claro e amarelo pálido, não escuro.

Síndrome de fadiga crônica durante a gravidez

Sentir-se cansado durante a gravidez é tão comum que você provavelmente se perguntaria o que estava acontecendo se não estivesse ao menos ocasionalmente com sono. Às vezes, porém, essa sonolência vai muito além do normal e se manifesta como uma condição conhecida como síndrome da fadiga crônica, ou SFC.

É difícil encontrar respostas sobre o SFC durante a gravidez, mas a boa notícia é que a maioria das mulheres com essa condição consegue ter uma gravidez e um bebê saudáveis.

O que é síndrome de fadiga crônica?
O CFS é uma condição crônica complexa que afeta mais de um milhão de homens e mulheres americanos de todas as idades, embora as mulheres tenham duas a quatro vezes mais chances de sofrer do que os homens. Embora seu sintoma dominante seja, sem surpresa, a fadiga, a doença afeta muito mais do que o estado de exaustão de uma pessoa.

Juntamente com o cansaço implacável, surgem outros sintomas que podem incluir dores musculares e articulares, lapsos de memória, dores de cabeça, problemas para dormir e problemas imunológicos. Tudo isso pode ir e vir, e pode durar semanas, meses ou até anos. A dificuldade com o SFC é que é difícil diagnosticar (não há nenhum teste para ele e outras doenças podem causar sintomas semelhantes), não se sabe o que o causa e não há cura.

Como a síndrome da fadiga crônica afeta a gravidez?
Muito pouco se sabe sobre o impacto da condição na gravidez além das evidências anedóticas, o que sugere que a SFC afeta diferentes mulheres de maneira diferente quando estão esperando (não há grande surpresa lá). Algumas futuras mães dizem que seus sintomas melhoram durante a gravidez, enquanto outras dizem que pioram. Obviamente, pode ser difícil dizer, já que a gravidez é fisicamente exaustiva para todas as mulheres, mesmo para as que não lidam com o SFC. Estar cansado de forma crônica não é normal durante outros momentos da vida, mas pode ser considerado normal quando você espera, especialmente durante o primeiro e o terceiro trimestre. Ainda assim, é importante não confundir a fadiga e os sintomas do SFC com a fadiga típica da gravidez. Estar cansado durante a gravidez - mesmo que muito cansado - não significa que você desenvolveu o SFC, caracterizado por um extremo,

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Felizmente, as futuras mães com SFC não têm maiores chances de desenvolver complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia , diabetes gestacional, trabalho de parto prematuro ou ter um bebê com baixo peso ao nascer. Embora algumas pesquisas tenham mostrado que mulheres com SFC têm um pouco mais probabilidade de ter perda de gravidez, mais pesquisas são necessárias para ter certeza. As mulheres com SFC também podem estar propensas a enjoos matinais que duram o dia todo (em oposição ao tipo que só ocorre quando acordam). A forma grave de náusea e vômito na gravidez, chamada hiperêmese gravídica, também é mais comum entre as gestantes com SFC.

Quanto ao tratamento do esgotamento do parto, se você tiver CFS, as mães com essa condição podem se cansar mais rapidamente durante o parto e podem ter um período de recuperação mais longo após o parto. A depressão pós-parto também pode ser mais comum entre as novas mães com SFC.

Como é tratada a síndrome da fadiga crônica durante a gravidez?
Se você estiver grávida e tiver sido diagnosticada com SFC antes de engravidar, é importante que o médico que cuida de sua condição conheça sua gravidez e o médico que você escolheu para o pré-natal conheça sua SFC. Juntos, incorporando estratégias que fizeram você se sentir melhor no passado - como terapia por exercícios graduados e terapia cognitivo-comportamental - eles serão capazes de ajudá-lo a lidar com o seu CFS enquanto você nutre o seu futuro bebê. Você também precisará dar uma boa olhada em qualquer medicamento que esteja tomando para melhorar seus sintomas para garantir que sejam compatíveis com a gravidez (alguns, como o Midodrine, não são).

Lembre-se de que a grande maioria das mulheres com SFC pode ter uma gravidez saudável e bebês saudáveis. Ter o apoio de um parceiro, membros de sua família e alguns amigos íntimos - além de estar sob os cuidados de um bom terapeuta e equipe médica - pode ajudá-lo a enfrentar os desafios de sofrer de SFC durante a gravidez.

Desajeitado durante a gravidez

Como as polegadas extras em sua barriga, os polegares extras em suas mãos fazem parte do pacote da gravidez. Mas, embora o sintoma possa parecer aleatório, na verdade há biologia e física por trás de sua nova tendência de escorregar, tropeçar, cair e cair.

Quando é que a falta de jeito geralmente começa durante a gravidez?
Muitas mulheres sentem-se mais desajeitadas  durante o segundo trimestre da gravidez , quando seus bebês estão começando a crescer. No entanto, outros notam que sua coordenação é afetada mais cedo devido a uma combinação de hormônios e fadiga. De qualquer maneira, a falta de jeito é um sintoma super comum experimentado em vários graus em algum momento pela maioria das mulheres grávidas.

O que causa falta de jeito durante a gravidez?
A falta de jeito é um efeito colateral temporário da gravidez causado por vários fatores:

Sua barriga está jogando você fora. Seu crescente bebê muda o centro de gravidade, desequilibrando o equilíbrio. Esse desconforto no equilíbrio (consciente ou não) é mais aparente quando você está subindo um lance de escada, caminhando em uma superfície escorregadia (algo que você realmente não deveria estar fazendo de qualquer maneira) ou carregando algo pesado (idem). Não conseguir enxergar além da barriga e dos pés também pode tornar mais provável tropeços e derramamentos.
Seus hormônios estão brincando com você. Os hormônios que soltam suas articulações e ligamentos e fazem com que você retenha líquidos extras causam a síndrome do túnel do carpo, o que torna a sua compreensão de objetos menos firmes e seguros.
Você está exausta. A fadiga da gravidez pode facilitar a viagem  quando você está cansado demais para perceber a caixa que seu parceiro deixou no meio do chão da sala.
Você é esquecido. O cérebro da gravidez também pode fazer com que você não apenas esqueça onde deixou as chaves, mas quando as encontrar, as deixará cair.
O que posso fazer com a falta de jeito quando estou grávida?
Embora a falta de jeito possa dificultar tarefas simples do dia-a-dia, a maior parte da falta de peso na gravidez é pouco mais que um aborrecimento. Por razões óbvias, no entanto, você deseja evitar cair durante a gravidez - e é por isso que "cautela" deve ser seu nome do meio nos dias de hoje. Algumas dicas:

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Prossiga com cuidado. Diminua a velocidade, especialmente no chuveiro ou quando estiver frio lá fora. Não use solas ou meias escorregadias sem sapatos, prenda tapetes de área com estofamento ou fita adesiva, mantenha os corredores e as escadas afastados de objetos que possam atrapalhá-lo e não fiquem em nenhuma cadeira.
Não pegue o que você não quer largar. Os desajeitados ficarão com você por um tempo, então deixe seu cristal favorito na prateleira durante o período e deixe outra pessoa carregar e descarregar a máquina de lavar louça.
Tente ter um senso de humor. Quando mais você pode fazer com que uma mulher só apareça? Se você pode deixar todo mundo rir, é provável que se sinta melhor equipado para lidar com esse polegar extra e com os dois pés esquerdos que de repente você sente como se estivesse praticando esportes.
Quando devo falar com o meu médico sobre falta de jeito durante a gravidez?
Se você estiver se sentindo super inchado e experimentando visão embaçada ou ganho de peso repentino e inexplicável, não relacionado aos seus hábitos alimentares, consulte seu médico. Em casos relativamente raros, pode ser um sinal de pressão alta não diagnosticada ou pré-eclâmpsia, que pode causar inchaço moderado a grave nas mãos (uma das causas mais comuns de falta de jeito).

Gosto metálico durante a gravidez (disgeusia)

A gravidez pode afetar quase todas as partes do seu corpo, e sua boca e paladar não são exceção. Muitas mulheres grávidas relatam ter um gosto metálico ou azedo na boca como um dos sintomas da gravidez. A mudança no paladar, conhecida como disgeusia em termos médicos, pode persistir mesmo quando não estão comendo. Diversão!

Quando esse gosto metálico começa durante a gravidez?
Esse gosto metálico na boca é um sintoma comum da gravidez no primeiro trimestre . Um estudo constatou que 93% das mulheres grávidas relataram alguma alteração no paladar durante a gravidez, portanto, você está em ótima companhia, se estiver passando por isso.

Como é isso? Algumas mães o compararam com o gosto de trocar de reposição ou beber água de um copo de metal. Outros dizem que é um gosto mais amargo, e aparece mesmo quando não estão comendo nada. Embora seja difícil expressar exatamente como é a experiência, você a reconhecerá se e quando acontecer.

O que causa o sabor metálico durante a gravidez?
A disgeusia é causada por alterações nos níveis hormonais durante a gravidez. Os hormônios da gravidez, em particular o estrogênio, parecem desempenhar um papel no controle e moderação do nosso paladar. E quando você está grávida, os níveis de estrogênio - e, portanto, o paladar - podem variar bastante. Além disso, seus sentidos do paladar e do olfato estão intimamente conectados, portanto, alterações relacionadas à gravidez na sensibilidade do nariz também podem levar a esse gosto metálico durante a gravidez.

Toda essa atividade em sua boca significa que seus hormônios da gravidez estão em alta velocidade (embora apenas porque você nunca tenha esse sintoma não signifique que seu corpo não esteja no modo de fazer bebês). À medida que sua gravidez progride e seus hormônios se acalmam, o sabor metálico deve se dissipar.

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O que posso fazer com o sabor metálico durante a gravidez?
Para algo que não ouvimos muito, a disgeusia é surpreendentemente comum na gravidez. Aqui está o que você pode fazer para tornar os alimentos e líquidos com um sabor mais normal:

Tente banir esse gosto metálico com ácidos. Concentre-se em sabores azedos, como sucos cítricos, limonada e - supondo que sua barriga possa lidar com eles - alimentos marinados em vinagre (pickles alguém? Afinal, você está grávida!). Todos esses alimentos não apenas têm o poder de romper o sabor metálico da boca durante a gravidez, mas também aumentam a produção de saliva, o que ajudará a lavá-lo.
Converse com seu médico sobre como alterar sua vitamina pré-natal ; alguns parecem levar à boca de metal mais do que outros.
Escove a língua toda vez que escovar os dentes ou lave a boca com uma solução salina suave (uma colher de chá de sal em 20 ml de água) ou uma solução de bicarbonato de sódio (1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio em 20 ml de água) algumas vezes ao dia para neutralizar os níveis de pH na boca e manter afastado o sabor delicado.
Posso evitar esse gosto metálico enquanto estou grávida?
Você não pode impedir o sabor metálico durante a gravidez, mas saber que isso pode acontecer ajudará você a se preparar mentalmente para esse sintoma estranho, mas inofensivo.

Quando posso esperar que o sabor metálico termine?
Como a doença matinal, a disgeusia deve melhorar (ou, se tiver sorte, desaparecer completamente) no segundo trimestre, quando esses hormônios começarem a se acalmar  um pouco. Caso contrário, deve desaparecer após o nascimento.
Da equipe editorial O que esperar e Heidi Murkoff,  autor de O que esperar quando você está esperando. As informações sobre saúde neste site são baseadas em revistas médicas revisadas por pares e organizações e instituições de saúde altamente respeitadas, incluindo ACOG  (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas),  CDC  (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) e AAP  (Academia Americana de Pediatria), bem como bem como os livros O que esperar de Heidi Murkoff.

Sono durante a gravidez: posições, problemas e dicas

Entre as corridas da meia-noite no banheiro, uma mente acelerada, cãibras nas pernas, azia e um metabolismo acelerado que está aumentando o termostato interno - além de um aumento na barriga que torna cada vez mais confortável o sono - o sono pode ser um desafio durante a gravidez. Considere isso como preparação para as noites sem dormir que estão por vir.

Dito isto, dormir o suficiente é mais importante do que nunca agora que você está cochilando por dois. Aqui está o que você precisa saber sobre o sono durante a gravidez, desde as melhores posições até soluções para problemas comuns e dicas para descansar melhor.

Por que o sono é tão importante durante a gravidez?
O sono é o momento em que seu corpo se redefine e se repara. É quando seu cérebro cria memórias, tornando-o um aliado em sua batalha contra o cérebro do bebê . É assim que seus vasos sanguíneos se restauram, o que é especialmente importante agora que eles estão sob pressão aumentada pelo fluxo sanguíneo extra necessário para apoiar seu bebê.

O sono também mantém o seu sistema imunológico - que é suprimido para apoiar a sua gravidez - saudável. E o sono controla como seu corpo reage à insulina; não obter resultados suficientes em um nível mais alto de açúcar no sangue, aumentando o risco de diabetes gestacional.

Portanto, mesmo que a vida esteja atrapalhando, tenha como prioridade reservar pelo menos sete horas por noite para dormir.

Quais são as melhores posições para dormir durante a gravidez?
A melhor posição para dormir quando você espera está do seu lado esquerdo - embora o seu direito também seja perfeitamente aceitável. Esta posição é ideal para a sua circulação, otimizando o oxigênio e os nutrientes que chegam ao seu bebê, bem como a função renal, reduzindo o inchaço. Após o primeiro trimestre, torna-se impossível ficar deitado de bruços por razões óbvias.

Você também deve evitar ficar deitado de costas a noite toda. O peso do seu útero em crescimento pressiona a veia cava, a artéria circula o sangue da parte inferior do corpo de volta ao coração, perturbando a circulação e possivelmente deixando-o tonto. Seu útero também pesa no intestino e nas costas, piorando os sintomas comuns da gravidez, como dores nas costas e hemorróidas.

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8 Problemas e soluções comuns para o sono na gravidez
Problemas e soluções comuns do sono na gravidez
Todos os seguintes problemas de sono na gravidez podem dificultar a obtenção de uma noite sólida de olhos fechados. Algumas dicas para ajudar você a dormir melhor:

Você não gosta de dormir do seu lado. Coloque travesseiros entre as pernas e atrás das costas; travesseiros de corpo inteiro e em cunha, em particular, são os melhores amigos de uma mulher grávida. Caso contrário, tente dormir em uma poltrona reclinável ou em outra poltrona confortável, se houver, em uma posição semi-vertical.
Você está inquieto. Exercite-se durante o dia e você provavelmente se sentirá mais sonolento à noite - embora tente evitar se exercitar algumas horas antes de dormir, pois isso pode deixá-lo mais animado.
Você tem uma mente ocupada. Se o estresse no trabalho ou a chegada iminente de seu sono o mantiver acordado durante a noite, converse com um amigo, pai ou parceiro no início da noite para tirar suas preocupações da cabeça antes de bater a cabeça no travesseiro.
Você tem que fazer xixi o tempo todo. Se você estiver  grávida , durante a noite, acordando para ir ao banheiro com frequência, tente não engolir muitos líquidos após as 18h.
Você tem cãibras nas pernas. Converse com seu médico se você tiver cãibras nas pernas durante a gravidez . Ele ou ela pode recomendar um suplemento de magnésio ou cálcio-magnésio, pois o nutriente é promovido por seus poderes naturais de relaxamento muscular.
Você tem síndrome das pernas inquietas (SPI). Se você sentir uma sensação arrepiante nas pernas, pode estar entre os 15% de mulheres que desenvolvem RLS no terceiro trimestre . Converse com seu médico, que pode recomendar a manutenção de um diário alimentar (alguns alimentos podem desencadear a síndrome das pernas inquietas) ou testá-lo para anemia (que se acredita estar relacionada à condição).
Você tem azia induzida pela gravidez . Apoie a cabeça com um travesseiro extra ou dois; tente comer pelo menos duas horas antes de dormir; e evite alimentos condimentados, gordurosos e cítricos.

Você ronca. Se você está subitamente cortando toras - ou com mais ou menos barulho - com congestão induzida por hormônios, é preciso agradecer, juntamente com o peso extra associado à gravidez. Para combater o ronco durante a gravidez , tente dormir com uma faixa nasal e um umidificador funcionando, bem como com vários travesseiros levantando a cabeça. E como o ronco às vezes pode ser um sinal de diabetes gestacional ou apneia do sono, converse com seu médico em sua próxima visita.
Soluções para insônia na gravidez
Dicas para ter uma boa noite de sono durante a gravidez
Se você simplesmente tiver dificuldade em adormecer ou dormir, essas dicas podem ajudar:

Hora de comer com sabedoria. Uma barriga super cheia pode impedir o sono, então coma mais cedo à noite. Por outro lado, estar com fome pode ter o mesmo efeito de adormecer, então coma um lanche leve (pense: um copo de leite quente e bolachas integrais) antes de ir para o saco, se a barriga estiver roncando.
Evite sobremesas açucaradas e cafeína no início da tarde. Ambos podem deixá-lo nervoso.
Comece uma rotina relaxante para dormir. Leitura leve, música suave e um banho podem ajudar.
Evite dispositivos eletrônicos. Pule seu tablet, computador e, sim, até seu telefone, pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz que esses aparelhos produzem altera a sonolência e a atenção e suprime os níveis do hormônio indutor do sono melatonina.
Fique confortável. Além de usar travesseiros para se sustentar, verifique se a temperatura da sala é confortável e escura. Se o seu quarto estiver abafado e o tempo permitir, abra uma janela.
Experimente um aplicativo para dormir. Explore alguns dos aplicativos de sono com melhor classificação, desde os que oferecem meditação até os que emitem sons brancos ou da natureza.
Meditar. A respiração profunda e outros exercícios de meditação, sejam auto-aprendidos através da aula de ioga ou de um aplicativo para dormir, acalmam o sistema nervoso central e estimulam você a adormecer.
Tome um cheiro relaxante. A aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez : a lavanda pode ajudar a dormir mais rápido, então tente um travesseiro ou saquinho perfumado.
Guarde sua cama para dormir, abraçar e fazer sexo. Continue trabalhando, pagando contas e até fazendo compras on-line da cama.
Não assista o relógio. É provável que você se estresse, então afaste-o de você.
Não fique aí deitado. Se o sono for indescritível, faça algo relaxante (ouça música, leia, medite) até se sentir sonolento.
Não se estresse sobre perder o sono. Preocupar-se em não dormir muitas vezes tem o efeito infeliz de garantir que você durma ainda menos.
Converse com seu médico sobre soníferos. Alguns auxiliares do sono são seguros para uso ocasional durante a gravidez, mas não tome nenhum (incluindo ervas e sem receita), a menos que você receba a luz verde do seu médico.